El equilibrio del ejercicio: Qué es demasiado, qué es demasiado poco y qué es adecuado para ti

Opiniones de los lectores

El libro aporta valiosas ideas sobre el equilibrio del ejercicio y ofrece orientación a las personas que se enfrentan a problemas de exceso de ejercicio y ejercicio inadecuado. Los lectores aprecian su accesibilidad y la solidez de sus principios; sin embargo, algunos expresan su decepción, ya que puede no estar totalmente dirigido a quienes se recuperan de trastornos relacionados con el ejercicio.

Útil para quienes luchan contra el exceso de ejercicio y la restricción alimentaria, fácil de entender, consejos prácticos para un público amplio, valioso para profesionales, aborda los riesgos para la salud tanto del ejercicio excesivo como del inadecuado, contiene capítulos específicos para personas con enfermedades crónicas.

Puede que no ofrezca suficiente orientación para las personas que históricamente han hecho ejercicio en exceso; algunos lectores lo encontraron decepcionante y no se ajustaba a sus necesidades de recuperación.

(basado en 9 opiniones de lectores)

Título original:

The Exercise Balance: What's Too Much, What's Too Little, and What's Just Right for You!

Contenido del libro:

Hacer ejercicio de forma saludable significa encontrar un equilibrio entre el sobreentrenamiento y la inactividad. Mediante una combinación de estudios clínicos y ejemplos de la vida real, este libro muestra a los lectores cómo desarrollar su propia receta personal para descubrir ese equilibrio.

Escrito por dos especialistas en el campo de los trastornos alimentarios, detalla ambos extremos del continuo del ejercicio, desde los ejercitadores compulsivos que llevan su cuerpo al límite hasta las personas con poca o ninguna actividad física en su vida diaria. Los autores explican los problemas psicológicos y de salud que pueden derivarse del ejercicio compulsivo, como la pérdida ósea, las fracturas, la amenorrea y una alimentación poco saludable.

También tratan los problemas derivados de un ejercicio inadecuado y ofrecen formas de que las personas enfermas puedan poner en práctica programas de ejercicio físico de forma segura. El libro no es una guía para perder peso, sino que hace hincapié en la importancia del ejercicio adecuado, ofreciendo a los lectores de todas las tallas, edades y niveles de salud soluciones prácticas para cambiar sus rutinas y encontrar un equilibrio saludable en el ejercicio.