El equilibrio del ejercicio: Qué es demasiado, qué es demasiado poco y qué es adecuado para ti

Título original:

The Exercise Balance: What's Too Much, What's Too Little, and What's Just Right for You!

Contenido del libro:

Hacer ejercicio de forma saludable significa encontrar un equilibrio entre el sobreentrenamiento y la inactividad. Mediante una combinación de estudios clínicos y ejemplos de la vida real, este libro muestra a los lectores cómo desarrollar su propia receta personal para descubrir ese equilibrio.

Escrito por dos especialistas en el campo de los trastornos alimentarios, detalla ambos extremos del continuo del ejercicio, desde los ejercitadores compulsivos que llevan su cuerpo al límite hasta las personas con poca o ninguna actividad física en su vida diaria. Los autores explican los problemas psicológicos y de salud que pueden derivarse del ejercicio compulsivo, como la pérdida ósea, las fracturas, la amenorrea y una alimentación poco saludable.

También tratan los problemas derivados de un ejercicio inadecuado y ofrecen formas de que las personas enfermas puedan poner en práctica programas de ejercicio físico de forma segura. El libro no es una guía para perder peso, sino que hace hincapié en la importancia del ejercicio adecuado, ofreciendo a los lectores de todas las tallas, edades y niveles de salud soluciones prácticas para cambiar sus rutinas y encontrar un equilibrio saludable en el ejercicio.