El entrenamiento de salud mental y bienestar para adolescentes: Habilidades y ejercicios de ACT y CBT para un pensamiento saludable

Opiniones de los lectores

El libro «The Mental Health and Wellbeing Workout for Teens» es una guía práctica destinada a ayudar a los adolescentes a gestionar su salud mental mediante diversos ejercicios. Aunque proporciona estrategias valiosas, su momento de lectura puede ser a menudo demasiado tardío, y el contenido puede no ser fácilmente accesible para los que están en apuros.

El libro está repleto de ejercicios claros y prácticos y ofrece una gran visión general de prácticas útiles para gestionar la salud mental. El autor se comunica eficazmente sin hablar con desprecio al lector, lo que lo hace adecuado para adolescentes motivados. Se recomienda su uso en las escuelas como parte de un plan de estudios sobre salud.

El principal inconveniente es que las personas que necesitan esta orientación pueden encontrarla demasiado tarde para beneficiarse de ella, y la información puede no ser accesible para quienes están luchando con su salud mental. Se sugiere que el libro sea más eficaz como parte de un entorno de aprendizaje estructurado que como autodidacta.

(basado en 2 opiniones de lectores)

Título original:

The Mental Health and Wellbeing Workout for Teens: Skills and Exercises from ACT and CBT for Healthy Thinking

Contenido del libro:

Esta guía atractiva y fácil de entender proporciona a los adolescentes hábitos de pensamiento saludables y estrategias de afrontamiento para controlar su salud mental.

Utilizando técnicas terapéuticas de eficacia probada, los lectores disponen de las herramientas necesarias para crear su propio "entrenamiento" personalizado de salud mental con el fin de aumentar su resiliencia emocional y su bienestar. Basada en las experiencias de los propios adolescentes, esta guía ofrece consejos prácticos y estrategias para superar el estrés cotidiano y deshacerse de los "enemigos" del pensamiento negativo antes de que se conviertan en problemas más graves.

Los adolescentes estarán mejor preparados para reconocer los pensamientos y emociones negativos, controlar su estado de ánimo y su comportamiento, y ejercitar su pensamiento positivo para combatir los problemas de salud mental a los que todos nos enfrentamos a veces.