El entrenamiento de la felicidad: Aprenda a optimizar la confianza, la creatividad y su cerebro

Título original:

The Happiness Workout: Learn How to Optimise Confidence, Creativity and Your Brain!

Contenido del libro:

Descubre cómo practicar y acceder a la felicidad en cualquier momento.

¿Cuándo fue feliz de verdad por última vez? ¿Cómo se sentía «feliz»? Para algunas personas, ser feliz es un estado natural, pero para otras es una lucha constante encontrar la satisfacción con todas las tensiones y trastornos de la vida. Basado en estudios científicos de bioquímica y neurociencia, este libro te enseña a cultivar la felicidad perfeccionando ciertas habilidades físicas como la fuerza, la flexibilidad, la fluidez, la conexión a tierra y la calidez.

Estas habilidades, profundamente arraigadas en el cuerpo, fomentan la resiliencia, la confianza y la creatividad para ayudar a afrontar con destreza los retos de la vida. La aclamada autora y psicóloga Noa Belling ha diseñado una variedad de «entrenamientos para la felicidad» compuestos por prácticas rápidas cotidianas, complementadas con programas de ejercicio físico que están diseñados para ser accesibles sin importar tu edad o nivel de forma física. Pruébelo y sienta cómo optimiza su función cerebral y da un giro fiable a las cosas Noa Belling proporciona una guía esencial para ayudarle a acceder a emociones nutritivas de felicidad, alegría, satisfacción, entusiasmo, confianza y placer.

Con herramientas prácticas basadas en la neurociencia, este libro ofrece una alternativa a la medicación antidepresiva, sin ningún efecto secundario -- Dra. Arielle Schwartz, autora de La guía del crecimiento postraumático