El entrenador de un minuto para dominar tus emociones: Una guía paso a paso para sentirte feliz de forma regular

Título original:

The One Minute Coach to Mastering Your Emotions: A step-by-step guide to feeling happy on a regular basis

Contenido del libro:

Tomar conciencia de lo que sientes regularmente y en cada momento puede evitar que seas un zombi y puede devolverte el control de tus emociones, de tu vida y de la calidad de su experiencia. Si estás cansado de ser un esclavo de tus emociones, permitiendo que dirijan tu vida, date cuenta de que ya no tienes que hacerlo.

En este libro aprenderás a dominar tus emociones, a hacerlas tus amigas y a comprender los mensajes que te traen para ayudarte a crecer, a expandirte y a ponerte en contacto con tu verdadero yo. Cada emoción tiene su lugar y su razón de ser; sin embargo, lo que hacemos con esas emociones es lo que hay que dominar para que luego puedas navegar por tu vida y tener el tipo de experiencias que más deseas.

Este libro forma parte de la serie The One Minute Coach.

El libro está escrito siguiendo las reglas de las Técnicas de Aprendizaje Acelerado, que hacen hincapié en el uso de los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro para aprender y recordar más rápida y fácilmente.

Cada capítulo de este libro se lee en aproximadamente un minuto y va seguido de una serie de pasos que explican lo que se puede hacer con la información que se acaba de leer. Esto se debe a que creo que ya existe una sobrecarga de información y lo que la gente necesita no es más información, sino saber qué hacer con ella. La imagen que aparece al final de cada capítulo ayuda a aprender y recordar con todo el cerebro. Además, la lectura resulta más amena.

El libro consta de cinco partes. La primera parte te introduce en el mundo de las emociones y te ayuda a verlas desde una perspectiva diferente. La segunda parte se centra en las emociones que te hacen sentir mal y la tercera en las que te hacen sentir bien. La cuarta parte le ofrece herramientas prácticas para dominar sus emociones y la quinta le ayuda a ponerlo todo en orden e integrar sus nuevos conocimientos en su vida diaria. También hay dos apéndices que ofrecen herramientas específicas para liberar emociones no deseadas.