El entrenador de maratón para no corredores

Puntuación:   (4,7 de 5)

El entrenador de maratón para no corredores (David Whitsett)

Opiniones de los lectores

Resumen:

El libro está diseñado para corredores de maratón principiantes y se centra en la preparación mental y física para el entrenamiento de maratón. Muchos usuarios afirmaron haber completado con éxito sus primeros maratones gracias a sus consejos, pero algunos señalaron que el libro parece anticuado y puede no ser adecuado para corredores más avanzados.

Ventajas:

1) Eficaz para principiantes con un plan de entrenamiento de apoyo; muchos lectores completaron con éxito sus primeros maratones. 2) Gran énfasis en la preparación mental y la motivación, con testimonios de otros corredores. 3) Amplios consejos sobre nutrición, hidratación y cómo manejar los aspectos psicológicos de las carreras de larga distancia. 4) Fácil de seguir y estructurado de manera que fomenta la confianza.

Desventajas:

1) Algunas partes del libro se consideran anticuadas, y los lectores recomiendan una edición revisada. 2) El plan de entrenamiento puede ser demasiado rígido para algunos corredores, lo que provoca dificultades para aumentar el kilometraje. 3) Carece de funciones específicas de recuperación de información, como un índice detallado o un índice de contenidos, lo que dificulta la búsqueda de consejos concretos.

(basado en 475 opiniones de lectores)

Título original:

The Non-Runner's Marathon Trainer

Contenido del libro:

Atleta. Corredor.

Maratoniano. ¿Son palabras que no utilizaría exactamente para describirse a sí mismo? ¿Te consideras demasiado viejo o demasiado fuera de forma para correr un maratón? Pero, en algún lugar de tu interior, ¿siempre has admirado a las personas que pueden llegar hasta el fondo y reunir la fuerza mental y física para completar un logro tan desalentador y gratificante? No tiene por qué ser otra persona la que cruce la línea de meta. Tú puedes ser un maratoniano.

The Non-Runner's Marathon Trainer se basa en la exitosa clase de maratón ofrecida por la Universidad de Northern Iowa, que apareció en un artículo de Runner's World titulado "Marathoning 101".

La clase se ha ofrecido cinco veces a lo largo de 10 años, y todos los alumnos menos uno terminaron el maratón. Es decir, unos 200 alumnos, todos ellos maratonianos por primera vez y muchos de ellos sin ningún tipo de experiencia en el mundo del running.

Este libro sigue el mismo plan de entrenamiento de 16 semanas, cuatro días a la semana. ¿Qué hace que la tasa de éxito de este programa sea mucho mayor que la de cualquier otro? El énfasis especial en los aspectos psicológicos de las actividades de resistencia. No hace falta que te encante correr, ni siquiera que te guste, pero tienes que darte cuenta de que eres capaz de más de lo que nunca habías creído posible.

Un participante en el programa lo explicaba así: "Lo hago por mí, no por los demás ni por el reloj. Simplemente me siento mejor cuando corro, además de que me ayuda a afrontar las cosas en general". Las habilidades que hemos aprendido en esta clase no sólo se aplican al maratón, ¡se aplican a la vida! Al igual que nunca se sabe cuál será el siguiente paso en un maratón, tampoco se sabe qué ocurrirá en la vida.

Pero si no sigues adelante, nunca lo sabrás. Si te mantienes relajado, centrado y positivo, podrás afrontar casi cualquier cosa que se te presente".

Esto es correr maratones para gente real, gente con trabajos y familias y obligaciones fuera del running. The Non-Runner's Marathon Trainer ha demostrado su eficacia en hombres y mujeres de todas las edades. Ahora deja que trabaje para ti.

Otros datos del libro:

ISBN:9781570281822
Autor:
Editorial:
Encuadernación:Tapa blanda
Año de publicación:1998
Número de páginas:304

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Última modificación: 2024.11.14 07:32 (GMT)