El enigma de la alimentación: abrir las puertas de un jardín secreto, eliminar las malas hierbas emocionales y cultivar el cambio

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Título original:

The Eating Enigma: Unlocking the Gates to a Secret Garden, Removing Emotional Weeds, and Cultivating Change

Contenido del libro:

En este libro innovador, la nutricionista holística y especialista en comportamiento Maria Ayne revela cómo superar el mayor obstáculo en el camino hacia el bienestar: los antojos de comida Para cualquiera que luche con una relación poco saludable con la comida: desde la adicción a la comida, los atracones, la alimentación compulsiva, la sobrealimentación hasta la restricción de la ingesta, El enigma de la alimentación transformará para siempre su relación poco saludable con la comida, a la vez que le guiará para crear hábitos nuevos y saludables.

El enfoque de María no consiste en contar calorías.

No se trata de privarse de comida, seguir complejos planes dietéticos o cualquier otra práctica que, en última instancia, conduce a un aumento de la ansiedad en torno a la hora de comer. Más bien, el objetivo es restablecer la conexión innata entre mente, cuerpo y comida con la que todos nacemos de forma natural pero que hemos sido entrenados para rechazar. Aprenderá a:

Tomar las decisiones nutricionales adecuadas para su propio cuerpo.

Superar los antojos y trabajar para reducir o eliminar su aparición.

Eliminar hábitos de vida destructivos e inculcar hábitos nuevos y fortalecedores.

Reprogramar la mente subconsciente para acabar con el autosabotaje.

Equilibrar las emociones y mantener un estado más tranquilo y relajado.

Basado en las últimas investigaciones científicas y repleto de poderosas reflexiones, El enigma alimentario ofrece consejos fáciles de seguir para obtener una salud holística. Utilizando su propia historia personal y citando copiosas cantidades de investigación científica, María ha escrito un libro inmensamente conmovedor e inspirador que alterará drásticamente su percepción de la mente, el cuerpo y la comida.