El Efecto Ritual: Del hábito al ritual, aprovecha el sorprendente poder de las acciones cotidianas

Opiniones de los lectores

El libro «El efecto ritual», de Michael Norton, explora la importancia de los rituales en la vida cotidiana e ilustra cómo contribuyen al bienestar individual y colectivo. A través de una escritura atractiva y el humor, Norton ofrece una visión de cómo los rituales dan forma a nuestras identidades, promueven la conexión y añaden significado a las rutinas ordinarias.

⬤ Escritura atractiva y perspicaz
⬤ la narración humorística y cercana del autor
⬤ profunda exploración de la importancia de los rituales en la vida cotidiana
⬤ consejos prácticos y ejemplos
⬤ fomenta la atención plena y la intencionalidad en los hábitos personales
⬤ invita a la reflexión y esclarecedor.

⬤ Algunos lectores consideraron que el libro era aburrido y que podría haber sido más breve
⬤ algunas críticas señalaron la ausencia del concepto de mindfulness en el índice
⬤ no todos los lectores conectaron con el contenido, considerándolo excesivamente académico o tedioso.

(basado en 24 opiniones de lectores)

Título original:

The Ritual Effect: From Habit to Ritual, Harness the Surprising Power of Everyday Actions

Contenido del libro:

Siguiendo la tradición de los bestsellers El poder de los hábitos, de Charles Duhigg, y Grit, de Angela Duckworth, una reputada psicóloga social demuestra el poder de los pequeños actos y cómo la sutil transformación de los hábitos en rituales puede añadir propósito y placer a la vida.

Nuestras vidas están llenas de tareas repetitivas destinadas a aumentar la productividad, lo que conocemos como hábitos. Con el tiempo, estos hábitos (por ejemplo, lavarse los dientes o ponerse primero el calcetín derecho) se realizan en piloto automático. Pero cuando un hábito va acompañado de una capa de atención plena -cuando nos centramos en la forma precisa en que se realiza un acto- se ha creado un ritual. Ahora, un acto cotidiano pasa del blanco y negro al tecnicolor. Y, como explica aquí el autor Michael Norton, son estos rituales los que hacen que merezca la pena vivir.

Piense en el modo en que saborea una determinada bebida, el cuidado que pone en una determinada prenda que sólo se pone en ocasiones especiales, el modo único en que su familia se reúne en torno a la mesa durante las fiestas o el lenguaje secreto del que disfruta con su pareja. Para algunos, estos comportamientos pueden parecer extravagantes, pero como los rituales nos importan tanto a nivel personal, impregnan nuestras vidas de propósito y significado. Los rituales pueden sanar a una comunidad que sufre una gran pérdida, guiar a un orador en una presentación difícil, llevar al éxtasis a un estadio de aficionados al deporte, inspirar valor a los soldados que entran en combate y ayudarnos a superar los retos y aprovechar las oportunidades. Entre quienes han hecho un uso eficaz de los rituales se encuentran Maya Angelou, Keith Richards, Barack Obama y Steve Jobs. Basándose en décadas de investigación original, la autora Michal Norton revela que pasar de una mentalidad "habitual" a una mentalidad "ritual" puede mejorar el rendimiento y dar sentido a la vida.

Convincente, inspirador y práctico, El efecto ritual nos lleva a un fascinante recorrido por los actos llenos de intención que impulsan el comportamiento humano y nos muestra cómo crear rituales sencillos para impregnar la vida cotidiana de un sentido de propósito y alegría.