El efecto de sentirse bien: Recupere su bienestar encontrando pequeños cambios que generen grandes cambios

Opiniones de los lectores

Las reseñas destacan el libro de Robyn Conley Downs como una guía práctica y transformadora para cambiar las perspectivas de bienestar y pasar de las dietas extremas y la disciplina estricta a hábitos más manejables que promueven la autoaceptación y el bienestar. Los lectores aprecian las estrategias respaldadas por la ciencia, las anécdotas personales y los ejercicios accesibles. El libro destaca por su atractivo estético y su estilo atractivo. Sin embargo, algunos críticos expresaron su deseo de una discusión más exhaustiva sobre las trampas de las dietas y la pérdida de peso intencionada.

⬤ Proporciona estrategias prácticas y científicas para el cambio de hábitos.
⬤ Fomenta la autoaceptación y un enfoque suave del bienestar.
⬤ Incluye anécdotas personales que resuenan con los lectores.
⬤ Está bellamente diseñado y es estéticamente agradable.
⬤ Ofrece una gran cantidad de ejercicios prácticos que promueven la aplicación inmediata y la transformación.
⬤ Un estilo de escritura atractivo que se siente como una conversación con un amigo que te apoya.

⬤ Algunos lectores deseaban una crítica más contundente de la cultura de las dietas y la pérdida de peso.
⬤ A algunos les pareció que el tamaño de letra era demasiado pequeño para leerlo cómodamente.

(basado en 52 opiniones de lectores)

Título original:

The Feel Good Effect: Reclaim Your Wellness by Finding Small Shifts That Create Big Change

Contenido del libro:

¿Y si el bienestar no consistiera en alcanzar otra serie de estándares imposibles, sino en encontrar lo que funciona para ti? En The Feel Good Effect, la presentadora del podcast Robyn Conley Downs presenta un enfoque innovador para ayudarte a superar el desorden y encontrar los pequeños cambios que generan grandes cambios en tu vida.

Radicalmente sencillo y ridículamente factible, El efecto sentirse bien te ayuda a redefinir el bienestar, en tus propios términos. Basándose en la ciencia de vanguardia sobre la atención plena, el hábito y el cambio de comportamiento, la autora Downs ofrece una colección de pequeños cambios de mentalidad que permiten más calma, claridad y alegría en la vida cotidiana, adoptando la idea de que "suave es el nuevo perfecto" cuando se trata de bienestar sostenible.

A continuación, te guía a través de un sencillo conjunto de hábitos personalizables para la felicidad y la salud de la mente, el cuerpo y el alma, que te permitirán contrarrestar el estrés y evitar el agotamiento. En lugar de tratar de hacer más cosas, El efecto sentirse bien ofrece un enfoque refrescante y sensato que le permitirá identificar y centrarse en los elementos que realmente mueven la aguja en su vida ahora mismo. Menos esfuerzo.

Más facilidad. Es hora de sentirse bien.