El duelo por un humo

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Título original:

Grieving for a Smoke

Contenido del libro:

"¿Cuánto echo de menos los cigarrillos? ¿Cuánto echo de menos los cigarrillos, te preguntarás? Oh, no sé si puedes creer esto. No sé si puedes entenderlo.

Pero si tuvieras un amigo al que quisieras de verdad, al que quisieras de verdad, de verdad, de verdad, y ese amigo muriera, eso es lo mucho que echo de menos los cigarrillos". Se dice que fumar es el hábito/adicción más difícil de abandonar. Muchos fumadores que intentan dejarlo por su cuenta fracasan, y la mayoría de los que asisten a un programa para dejar de fumar vuelven a fumar poco después.

También hay otros que vuelven a fumar muchos años después de haberlo dejado. ¿Por qué? El duelo por un cigarrillo aborda la adicción psicológica al tabaco.

Aunque la nicotina es adictiva, la inversión cognitiva y emocional que los fumadores tienen con el tabaco desempeña un papel importante en el reto de abandonar el hábito. El libro analiza una serie de razones por las que fumar es muy importante para los fumadores principiantes, lo que ocurre cuando los fumadores refuerzan esas razones al seguir fumando y por qué los fumadores vuelven a fumar después de dejarlo. Si ha dejado de fumar, ha intentado dejar de fumar o ha pensado en dejarlo, este libro le ayudará a comprender los diversos sentimientos que le bombardearán cuando diga adiós a los cigarrillos.

Al comprender cómo procesará su mente esta "pérdida", podrá tomar las riendas de su vida y avanzar a través de las distintas etapas del duelo hacia un mañana más brillante. Este libro es de lectura obligada antes de dejar de fumar y tres meses después.