El dolor crónico sin fármacos

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una guía práctica y perspicaz para gestionar el dolor crónico, haciendo hincapié en las estrategias de autocuidado y la comprensión emocional. Muchos lectores lo consideran cercano, bien escrito y fácil de entender, lo que lo convierte en un valioso recurso para quienes se enfrentan al dolor crónico. Sin embargo, algunos opinan que carece de explicaciones científicas en profundidad y de nueva información sustancial.

El libro es práctico, empático y fácil de entender. Incluye acrónimos, diagramas y anécdotas útiles. Los lectores aprecian el énfasis en las estrategias de autogestión, los mecanismos de afrontamiento y la comprensión del dolor crónico por parte del autor. Es accesible tanto para los enfermos como para sus cuidadores, y a muchos les ha cambiado la vida.

Algunos lectores esperaban explicaciones científicas más profundas y encontraron el contenido algo básico o repetitivo. Unos pocos mencionaron que no ofrecía avances sustanciales ni información nueva más allá de lo que ya se sabe sobre el tratamiento del dolor. También se menciona que el título induce a error.

(basado en 41 opiniones de lectores)

Título original:

Chronic Pain the Drug-Free Way

Contenido del libro:

Compra este libro y asegúrate de que tu médico también lo lea - Dr Steve Gilbert, Especialista en Anestesia y Tratamiento del Dolor, antiguo Clínico Jefe para el Dolor Crónico en Escocia.

El libro de Phil tiene todo lo necesario para ayudar a las personas con dolor crónico a cambiar su vida. Para vivir, prosperar y no sólo sobrevivir. Una lectura obligada para las personas con dolor: aprender a vivir de nuevo. - Linz Stevens, vivir bien a pesar del dolor crónico.

El dolor crónico es mucho más frecuente de lo que se cree: afecta a casi una quinta parte de la población. El dolor crónico se define como cualquier dolor que se prolonga durante más de tres meses. Sus causas son diversas: artritis, dolor de espalda, fibromialgia, accidentes u operaciones, aunque a veces no hay causa aparente.

A muchas personas que sufren dolor crónico los profesionales médicos les han dicho "lo siento, no podemos hacer nada más por usted", lo que les hace sentirse abandonados y aislados. Si te han dicho esto, o crees que esta noticia puede estar en tu futuro, este libro es para ti.

La autogestión es un enfoque importante para sobrellevar mejor y gestionar esta enfermedad de larga duración. Escrito con humor y haciendo uso de caricaturas y dibujos lineales, este libro resume 20 años de cursos sobre el tratamiento del dolor impartidos por Phil Sizer en la Pain Association Scotland a pacientes, médicos de cabecera y otros profesionales sanitarios. Dividido en tres secciones (Entender, Manejar, Afrontar) Su enfoque se basa en un modelo holístico, bio-psico-social de la salud que incluye TCC (terapia cognitivo-conductual), ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso), psicología positiva, relajación, hipnoterapia, entrevista motivacional y coaching.

Los temas incluyen:

Introducción a cargo de Pain Association Scotland.

Comprensión del dolor crónico: definiciones, agudo y crónico.

Ritmo: cómo evitar excederse.

Establecimiento de objetivos realistas.

Gestión del estrés.

Relajación y sueño.

Hacer frente a las crisis.

Dieta y alimentos que deben evitarse.

Hacer frente a los pensamientos inútiles (mente acelerada, ansiedad y pensamientos negativos).

Cuestionar las creencias limitantes.

Relaciones con los demás.

Aceptar la ayuda.

Importancia del humor: actitud y valores.

Ser una persona, no una condición.

Si puedes aprender a hacer cambios y vivir mejor con tu dolor, las cosas mejorarán, serán diferentes y, lo que es más importante, mucho mejores.