El Diario para Comer Emocionalmente: Un viaje guiado para mejorar tu relación con la comida

Opiniones de los lectores

El libro es un diario guiado cuyo objetivo es ayudar a los lectores a comprender y sanar su relación con la comida, especialmente a aquellos que luchan contra la alimentación emocional. Incluye una serie de ejercicios, pautas de reflexión y afirmaciones positivas diseñadas para fomentar la atención plena y el autocuidado.

Muchos críticos elogiaron el libro por su contenido perspicaz, la orientación de apoyo y los ejercicios prácticos que fomentan la atención plena y la curación emocional. El diario es apreciado por su enfoque holístico, que incorpora elementos como el autocuidado, la meditación y el yoga. A los usuarios les ha ayudado a comprender mejor sus hábitos alimentarios y sus desencadenantes emocionales. Se recomienda no sólo a las personas con problemas de alimentación, sino también a cualquiera que quiera mejorar su relación con la comida y consigo mismo.

Algunos usuarios consideran que el tamaño del diario es problemático, ya que es demasiado pequeño para escribir cómodamente. Unos pocos usuarios señalaron que ciertas indicaciones eran desencadenantes o no resultaban útiles, y hubo comentarios sobre la calidad inadecuada de los ejercicios en algunas partes. Además, un pequeño número mencionó la falta de encuadernación en espiral, lo que lo hacía menos fácil de usar.

(basado en 17 opiniones de lectores)

Título original:

The Journal for Emotional Eating: A Guided Journey to Improve Your Relationship with Food

Contenido del libro:

Reorganiza tu relación con la comida a través de un diario guiado.

Todos nacemos sabiendo comer intuitivamente, pero tu relación con la comida puede ser difícil de manejar bajo el estrés cotidiano o el agobio emocional. Este diario guiado te ayudará a restablecer una relación más sana y consciente con la comida. Al reconstruir una conexión mente-cuerpo positiva, puedes empezar a interrumpir el ciclo y dejar atrás los hábitos que no te sirven.

⬤ El diario de reflexión te anima a explorar los antojos y los desencadenantes, a reconocer los diálogos internos y a identificar las causas profundas de la alimentación emocional.

⬤ Ejercicios de alimentación intuitiva te ayudan a aplicar tus nuevos conocimientos a través de meditaciones y otras prácticas fuera de la página.

⬤ Creación de hábitos saludablesEl uso de nuevas habilidades como la alimentación consciente puede permitirte mantener la autoconciencia y la compasión en torno a la comida.

Recupera una relación productiva con la comida con la ayuda de este diario guiado.