El Diario de la Terapia de Aceptación y Compromiso (Act): Un cuaderno de trabajo de 12 semanas y un compañero para crear cambios duraderos en tu vida

Opiniones de los lectores

En general, el libro es bien recibido por su contenido y estructura, que puede ayudar a los usuarios a reflexionar sobre sí mismos y a realizar cambios duraderos, especialmente para quienes están familiarizados con los principios del ACT. Sin embargo, algunos usuarios opinan que carece de suficiente texto y contenido para su precio, y que una parte importante consiste en indicaciones para la autorreflexión.

⬤ Gran contenido, buen estado
⬤ bien estructurado
⬤ útil para enlazar con hábitos anteriores
⬤ eficaz para la autorreflexión
⬤ sirve de buen compañero para quienes practican ACT.

⬤ Contenido real limitado de los autores
⬤ mayoritariamente páginas de autorreflexión
⬤ percibido como excesivamente caro para la cantidad de información proporcionada
⬤ puede requerir motivación personal para beneficiarse plenamente.

(basado en 6 opiniones de lectores)

Título original:

The Acceptance and Commitment Therapy (Act) Journal: A 12-Week Workbook and Companion for Creating Lasting Change in Your Life

Contenido del libro:

La vida suele ser ajetreada, exigente y llena de retos que pueden hacernos perder de vista lo que realmente importa.

El Diario de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) está diseñado para ayudar a las personas a centrarse en las cosas que son más importantes para ellas, identificando sus valores personales y situándolos en el centro del escenario, donde pueden guiar mejor sus acciones y decisiones. Se trata de un curso de autodesarrollo estructurado de 12 semanas de duración, con orientaciones basadas en la ACT, ejercicios de reflexión, tareas de fijación de objetivos y citas inspiradoras, que resulta especialmente útil para las personas que actualmente siguen la ACT y otras formas de terapia breve y/o coaching.

Sin embargo, los principios y las lecciones son relevantes para cualquiera que desee aumentar su bienestar personal y desarrollar la flexibilidad psicológica, es decir, la capacidad de conectar plenamente con las experiencias, incluidos los pensamientos y sentimientos difíciles, y llevar una vida auténtica.