El diario de la miseria

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Título original:

The Misery Journal

Contenido del libro:

El Diario de la Miseria: Encontrar patrones en tus dolores y molestias.

Un diario de 90 días para descubrir qué hace que tus molestias mejoren o empeoren. Creado por acupuntores y herboristas con más de 25 años de experiencia en el tratamiento holístico del dolor en personas y animales.

The Misery Journal es una herramienta para descubrir patrones en tus molestias y dolores. Muchos tipos de dolor tienen patrones cuando miramos el cuadro completo. ¿Te duele a las 3 de la mañana? ¿Duele más con el frío o con el calor? ¿Empeora con el movimiento? ¿Hay alimentos que lo empeoran? Estos y otros muchos patrones similares que podemos encontrar en nuestra vida diaria pueden darnos, a nosotros y a su médico, una idea mucho mejor de lo que le ocurre.

Hay varios factores que provocan dolor. Además de las causas comunes, como una enfermedad o una lesión, otras razones pueden estar relacionadas con cosas como las condiciones meteorológicas, las alergias alimentarias, el consumo de alcohol, el estrés, diversas posturas corporales, el ejercicio extenuante, los ciclos hormonales y mucho más.

Por ejemplo, puede que notes que tus rodillas artríticas te duelen más cuando hace calor y humedad, y que usar una bolsa de hielo te ayude a aliviarlo. Puede que el dolor de cuello y espalda empeore tras una comida copiosa de pasta con salsa de tomate y pan. Tanto el gluten como el tomate pueden ser alimentos desencadenantes que exacerban el dolor. Tomar un vaso de vino con sulfitos puede provocar reagudizaciones. Agacharse o sentarse de forma incorrecta puede desencadenar una semana de tumbarse en el sofá con una almohadilla térmica. La neuropatía puede reagudizarse cuando hace frío o viento. Las mujeres pueden experimentar más dolor durante la ovulación o la menstruación. Todas estas piezas del rompecabezas pueden acabar encajando.

Al hacer un seguimiento de su nivel de dolor, la zona del cuerpo que experimenta junto con otras influencias diversas, usted y su profesional sanitario pueden determinar un enfoque específico para controlarlo y aliviarlo. Estas revelaciones también pueden darte una idea de las cosas que debes evitar, usar con precaución o inspirarte para ser consciente de las condiciones que pueden exacerbar tu dolor para que puedas estar preparado. Si sabes que el dolor va a aparecer después de esa gran comida de pasta, ahora tienes la opción de evitarlo, sufrirlo o encontrar un remedio natural para aliviar los síntomas posteriores.

Este diario puede utilizarse como diario personal o puede compartirse con su profesional sanitario.