El día consciente: Maneras prácticas de encontrar concentración, calma y alegría de la mañana a la noche

Opiniones de los lectores

El libro ha recibido elogios generalizados por su enfoque accesible y práctico de la atención plena. Los críticos aprecian el atractivo estilo de escritura del autor, sus anécdotas personales y la integración de la investigación científica, que en conjunto hacen que mindfulness sea accesible y aplicable a la vida cotidiana. Muchos lectores informan de cambios positivos significativos en sus experiencias cotidianas gracias a las prácticas descritas en el libro, lo que lo convierte en una lectura recomendada para personas de cualquier nivel de práctica de mindfulness.

Estilo de redacción atractivo, consejos prácticos y directos, mezcla historias personales con investigación científica, estructura bien organizada, útil para la vida diaria, promueve la fácil incorporación de las prácticas de mindfulness, citas inspiradoras al principio de los capítulos, y sirve para diversos grupos demográficos, incluidos los principiantes y los más experimentados en mindfulness.

Algunos lectores con amplia experiencia en mindfulness consideraron que el contenido no era del todo nuevo o beneficioso para ellos, lo que provocó sentimientos encontrados sobre su profundidad. Unas pocas reseñas indicaron que el libro no cumplía sus expectativas específicas en comparación con otras metodologías de mindfulness.

(basado en 92 opiniones de lectores)

Título original:

The Mindful Day: Practical Ways to Find Focus, Calm, and Joy from Morning to Evening

Contenido del libro:

Para profesionales con exceso de agenda que buscan incorporar mindfulness en su vida diaria, esta guía paso a paso se basa en las tradiciones contemplativas, la neurociencia moderna y la psicología líder para traer paz y concentración al hogar, en el lugar de trabajo y más allá. Diseñado para profesionales ocupados que buscan integrar mindfulness en su vida diaria, esta guía definitiva se basa en la práctica contemplativa, la neurociencia moderna y la psicología positiva para traer paz y concentración al hogar, en el lugar de trabajo y más allá.

En este enriquecedor libro, Laurie J. Cameron -experta en mindfulness, profesora internacional y líder empresarial, veterana del Search Inside Yourself Leadership Institute, Senior Fellow del Center for the Advancement of Well-Being de George Mason y practicante de meditación mindfulness desde hace 20 años- muestra cómo entrelazar a la perfección las prácticas de mindfulness y compasión en tu vida.

Enseñanzas intemporales, ciencia convincente y ejercicios sencillos diseñados para horarios ajetreados -desde despertarse con alegría, el trayecto matutino al trabajo, hasta las reuniones consecutivas y las cenas nocturnas- muestran cómo la práctica de la atención plena puede ayudarte a navegar por la complejidad de la vida con maestría, claridad y facilidad. La sabiduría práctica de Cameron y sus pasos concretos te ayudarán a sacar el máximo partido del momento presente, creando una hoja de ruta para la paz interior y una vida con un propósito y una alegría más profundos.