El Dharma de la Atención Plena Moderna: Descubriendo las enseñanzas budistas en el corazón de la reducción del estrés basada en la atención plena

Opiniones de los lectores

Las reseñas destacan la eficacia del libro como guía para aplicar los principios de mindfulness arraigados en el budismo, y subrayan su accesibilidad y su atractivo estilo narrativo. Los lectores aprecian las experiencias personales y las anécdotas del autor, que enriquecen el texto y lo hacen cercano y perspicaz tanto para profesores como para estudiantes de mindfulness. El libro se considera un recurso útil para comprender y practicar mindfulness, especialmente a través de la estructura de un curso MBSR de 8 semanas.

⬤ Estilo de escritura atractivo y práctico que hace accesibles los conceptos complejos.
⬤ Clara vinculación entre las prácticas de mindfulness y las enseñanzas budistas.
⬤ Rico uso de historias personales y ejemplos de la vida real que aumentan la relacionabilidad.
⬤ Adecuado tanto para principiantes como para practicantes experimentados de mindfulness.
⬤ Proporciona una guía práctica para enseñar y aprender MBSR.
⬤ Ofrece un tono reconfortante y de apoyo, haciéndolo sentir como un diálogo personal.

⬤ Algunos lectores pueden encontrar menos relevante la conexión entre budismo y mindfulness si no están interesados en los principios budistas.
⬤ Algunos comentarios sugieren que, aunque el libro es perspicaz, puede parecer un recurso básico para quienes ya están familiarizados con las prácticas de atención plena.

(basado en 24 opiniones de lectores)

Título original:

The Dharma of Modern Mindfulness: Discovering the Buddhist Teachings at the Heart of Mindfulness-Based Stress Reduction

Contenido del libro:

En la práctica contemporánea de la reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR) están profundamente arraigados conceptos extraídos de la antigua sabiduría de las tradiciones meditativas. El Dharma de la Atención Plena Moderna descubre las enseñanzas budistas esenciales en el corazón de este poderoso programa antiestrés, permitiéndole profundizar en su comprensión histórica y espiritual de la MBSR y nutrir su práctica.

La meditación y la atención plena están en todas partes: en hospitales, clínicas y escuelas; en las principales revistas médicas, psicológicas y científicas; en la televisión; y en publicaciones populares, incluso en la portada de la revista Time. Desde que Jon Kabat-Zinn desarrolló el MBSR, un tratamiento que combina meditación y yoga, se ha demostrado su eficacia en el tratamiento de enfermedades como el dolor crónico, el estrés, la ansiedad y la depresión en todo el mundo. Menos conocidas, sin embargo, son las profundas raíces filosóficas de la MBSR conocidas como el dharma budista, traducido como "las enseñanzas de Buda". Aunque constituyen la base misma de la MBSR y otras intervenciones basadas en la atención plena, a menudo permanecen ocultas dentro de las prácticas modernas de atención plena.

El Dharma de la Atención Plena Moderna ilumina estas piedras angulares, comunicando enseñanzas antes esotéricas con un lenguaje que las hace fácilmente accesibles y aplicables a tu compleja vida diaria. El libro sigue la estructura de una clase de MBSR de ocho semanas, estableciendo un paralelismo entre el viaje del participante y el de Buda para aliviar el sufrimiento. Con ejemplos de la vida real, reflexiones guiadas y prácticas, este libro te mostrará las conexiones entre la antigua sabiduría del budismo y la MBSR contemporánea.

Independientemente de tu formación, estatus o educación, y de si eres practicante, profesor o formador, esta invitación a explorar las enseñanzas budistas esenciales en el corazón de la atención plena moderna -como las cuatro nobles verdades, el noble óctuple sendero y los cuatro brahmaviharas: bondad amorosa, compasión, alegría empática y ecuanimidad- ampliará tu comprensión y mejorará tu práctica y, al hacerlo, te conectará con tu sabiduría interior y tu humanidad más profunda.