El despertar cotidiano: Cinco prácticas para vivir plenamente, sentir profundamente y entrar en tu corazón y en tu alma

Título original:

Everyday Awakening: Five Practices for Living Fully, Feeling Deeply, and Coming Into Your Heart and Soul

Contenido del libro:

En un mundo acelerado y turbulento, a menudo es difícil sentirse vivo. Vivir constantemente de nuestra mente nos ha llevado a sentimientos abrumadores de estrés, ansiedad y depresión, que a menudo se manifiestan como enfermedades crónicas.

Anhelamos más paz, amor, sentido y vitalidad encarnada. Anhelamos despertar.

El despertar se presenta a menudo como algo misterioso, complicado y dramático, o como algo que requiere viajar a un país lejano y sentarse a los pies de un gurú iluminado. Pero en realidad es algo que podemos elegir haciendo cinco prácticas sencillas y profundas:

Volver al momento presente. Conectar con algo más grande. Aumentar nuestra confianza. Encarnar el amor. Mantener la apertura.

El despertar cotidiano integra lo mejor de la espiritualidad, la neurociencia, la psicología y la terapia para que puedas cambiar tu forma de afrontar cada día, cada momento y cada elección.

Basándose en décadas de experiencia personal y profesional en el campo de la salud, la atención espiritual y la sanación complementaria, Catherine Duncan ofrece una gran variedad de opciones, como ejercicios de respiración, meditaciones, rituales de enraizamiento y otros ejercicios, para incorporar cada una de las cinco prácticas a la vida cotidiana. Empezarás a pasar del estrés a la presencia, de la mente al corazón y al alma.

Tu Despertar Cotidiano está justo delante de ti.