El cuerpo en llamas

Título original:

Body on Fire

Contenido del libro:

En El cuerpo en llamas (una revisión actualizada de Encontrar el equilibrio), las doctoras Monica Aggarwal y Jyothi Rao ayudan a los lectores a realizar una evaluación honesta de su energía, estilo de vida, hábitos dietéticos y estado mental, y ofrecen una serie de intervenciones para recuperar la salud.

Explican en profundidad los peligros de los factores estresantes para el organismo, como el sedentarismo, la mala alimentación y los malos hábitos de sueño. Se identifican alimentos vegetales específicos que reducen la inflamación perjudicial y nutren los organismos digestivos sanos. Se proporcionan herramientas para mejorar los hábitos de sueño, aumentar los niveles de actividad y lograr una hidratación adecuada. Se discuten técnicas para aumentar la conexión mente-cuerpo, se tratan los beneficios del ayuno intermitente y se explora la importancia del microbioma y el impacto del intestino en la salud general.

Cada capítulo incluye recomendaciones y medidas de acción. Este libro es una receta para la salud reparadora y una hoja de ruta hacia un estado de ser más fuerte, más sano y más vital.