El cuerpo del luchador: La solución del artista marcial a la dieta, la fuerza y la salud

Opiniones de los lectores

El libro ha sido elogiado por ofrecer una sólida introducción a la nutrición y el entrenamiento adaptada a los entusiastas de las artes marciales. Combina anécdotas personales con consejos prácticos, lo que lo convierte en una lectura entretenida y cercana. Las críticas destacan su utilidad para los atletas que buscan mejorar sus hábitos de entrenamiento y dietéticos, con un amplio atractivo incluso más allá de los artistas marciales.

⬤ Bien escrito y con divertidas anécdotas personales.
⬤ Introducción exhaustiva a la nutrición y el entrenamiento para artistas marciales.
⬤ Consejos prácticos y fáciles de entender.
⬤ Eficaz para atletas serios y útil para lectores en general interesados en mejorar su salud.
⬤ Aborda mitos comunes y proporciona fundamentos nutricionales sólidos.

⬤ Carece de recetas completas y planes dietéticos específicos.
⬤ Algunos contenidos pueden parecer de sentido común para lectores con más conocimientos.
⬤ Ciertas secciones pueden no ser relevantes para lectores ajenos a las artes marciales.
⬤ Algunas reseñas mencionan que el estilo de redacción podría ser ligeramente pobre o anticuado.

(basado en 55 opiniones de lectores)

Título original:

The Fighter's Body: The Martial Artist's Solution to Diet, Strength, and Health

Contenido del libro:

Si tienes un manual de instrucciones para tu coche, tu equipo de música e incluso tu batidora, ¿por qué no para tu cuerpo? El cuerpo del luchador es exactamente eso: un manual de instrucciones para tu equipo más complejo.

Como artista marcial, exiges mucho a tu cuerpo. ¿Te has preguntado alguna vez cómo puede afectar la última dieta de moda a tu rendimiento sobre el tatami? ¿Alguna vez has querido perder unos kilos de más? ¿Qué tal ganar músculo sin bajar el ritmo? ¿Aumentar de peso para un torneo? ¿Perder dos kilos rápidamente? ¿Comer mejor? ¿Cambiar de categoría de peso? ¿Le confunden los suplementos, las vitaminas y los batidos de proteínas? ¿No sabe por dónde empezar? Empiece por aquí.

Este libro responderá a tus preguntas sobre temas importantes incluyendo:

⬤ Por qué algunas dietas son perjudiciales para los artistas marciales.

⬤ Cómo calcular tus necesidades proteicas para el entrenamiento.

⬤ Cuándo y cómo usar suplementos.

⬤ Cómo comer en lugares de comida rápida y no arruinar tu dieta.

⬤ Por qué está bien derrochar en el "día sucio".

⬤ Cómo ganar peso de forma segura para un torneo.

⬤ Por qué el entrenamiento HIIT es esencial para perder peso.

⬤ Qué comer los días de competición.

⬤ Cómo crear un plan que funcione y cumplirlo.

Loren W. Christensen y el entrenador personal Wim Demeere combinan sus conocimientos de artes marciales, entrenamiento con pesas, nutrición, dieta y ejercicio para responder a tus preguntas y ponerte en el camino de convertirte en el mejor atleta de artes marciales que puedas ser.