El cuaderno de habilidades de inteligencia emocional: Mejore la comunicación y construya relaciones más sólidas

Opiniones de los lectores

El Cuaderno de habilidades de inteligencia emocional es una guía completa y práctica para mejorar la inteligencia emocional a través de diversos ejercicios y estrategias. Sirve como recurso útil tanto para individuos como para clínicos, haciendo hincapié en la autorreflexión, la regulación emocional y la comunicación eficaz. Con un contenido basado en la evidencia y atractivas hojas de trabajo, el libro ofrece una vía de apoyo y accesible para que los lectores mejoren sus habilidades emocionales en las relaciones personales y profesionales.

El libro está repleto de estrategias basadas en pruebas y hojas de trabajo prácticas que ayudan a aplicar los conceptos a la vida cotidiana. Es claro, accesible y ameno, y hace accesibles temas complejos. Muchos lectores lo consideran un recurso valioso tanto para terapeutas como para clientes, y destacan su utilidad para la autorreflexión y la regulación emocional. El tono de la redacción es amable y comprensivo, lo que contribuye a una experiencia de lectura atractiva.

Algunos lectores mencionaron que el libro requiere tiempo y reflexión, lo que indica que puede no ser adecuado para aquellos que buscan una lectura rápida. Algunos comentarios indican que es mejor leerlo a lo largo del tiempo que de una sola vez, lo que podría suponer una limitación para las personas ocupadas. Además, aunque muchos lo consideraron excelente, no se destacaron grandes contras en las reseñas, lo que sugiere que su eficacia puede variar en función de las necesidades individuales.

(basado en 15 opiniones de lectores)

Título original:

The Emotional Intelligence Skills Workbook: Improve Communication and Build Stronger Relationships

Contenido del libro:

No dejes que tus emociones se interpongan en tu comunicación. Con este potente cuaderno de ejercicios basado en pruebas, dispondrá de las herramientas que necesita para afrontar conversaciones difíciles sin perder sus relaciones, ya sea con amigos, familiares, pareja o compañeros de trabajo.

¿Ha intentado alguna vez hablar en su defensa en un momento de conflicto y de repente se le ha quedado la mente en blanco? ¿Alguna vez un comentario insensible de un ser querido, un amigo o un compañero de trabajo le ha hecho perder los nervios y ha tensado una relación importante? Si es así, no está solo. Es natural sentirse abrumado por emociones incómodas en las conversaciones que más nos importan. Sin embargo, si permitimos que estos sentimientos nos dominen, pueden interponerse en el camino de lo que queremos o necesitamos, y nuestras relaciones con otras personas pueden resentirse.

En El cuaderno de habilidades de inteligencia emocional, los psicólogos Matthew McKay y Stephanie Catella se basan en la terapia de eficacia emocional (EET) y la terapia de aceptación y compromiso (ACT) para ofrecer una gran cantidad de habilidades prácticas que puede utilizar para navegar por las conversaciones difíciles con eficacia, manteniendo sus relaciones. Aprenderá qué es la inteligencia emocional (IE) y por qué fortalecerla puede ayudarle a superar los conflictos con los demás. También descubrirá estrategias y herramientas que le ayudarán a ser más consciente de sus emociones sin dejar que dicten sus interacciones.

También encontrará habilidades que le ayudarán a:

⬤  Manejar las emociones abrumadoras.

⬤  Liderar con tus valores.

⬤  Ser un oyente empático.

⬤  Afirmar tus necesidades.

Vivir una vida significativa requiere la voluntad de tener conversaciones difíciles. Con este cuaderno como guía, desarrollarás las habilidades necesarias para potenciar tu IE y mejorar tus relaciones.