El cuaderno de habilidades de afrontamiento del TEPT complejo: Un enfoque basado en la evidencia para manejar el miedo y la ira, aumentar la confianza y recuperar tu identidad

Opiniones de los lectores

El libro ha sido muy elogiado por su enfoque empático y accesible del trastorno de estrés postraumático complejo (TEPT-C), que aporta valiosas ideas sobre los síntomas y las emociones asociados al trauma. Los lectores, incluidos los terapeutas y las personas que buscan ayuda, lo encuentran revelador y validador, ya que les ayuda a comprender sus experiencias y les ofrece herramientas prácticas para la regulación emocional y la curación. Sin embargo, algunos usuarios consideraron que le faltaba profundidad en ciertas áreas o ejercicios prácticos, especialmente en la edición Kindle, que no incluía hojas de trabajo.

Escritura empática y clara, valiosa comprensión de los síntomas del TEPT, ejercicios prácticos, aprobado por terapeutas, ayuda a la regulación emocional, lenguaje inclusivo y comprensible, revelador y validador para los lectores.

Puede faltar un análisis más profundo para algunos lectores, la edición Kindle carece de hojas de trabajo en PDF, no hay suficientes ejercicios prácticos para algunos usuarios, algunos lo encontraron demasiado básico.

(basado en 21 opiniones de lectores)

Título original:

The Complex Ptsd Coping Skills Workbook: An Evidence-Based Approach to Manage Fear and Anger, Build Confidence, and Reclaim Your Identity

Contenido del libro:

Un enfoque potente, basado en la evidencia e integrador para ayudarle a afrontar y curarse del trastorno de estrés postraumático complejo (TEPT-C).

Si usted ha experimentado un trauma complejo o repetido - incluyendo abuso o negligencia en la infancia, violencia doméstica, gaslighting, abuso emocional, un miembro de la familia suicida, o un miembro de la familia encarcelado - usted puede luchar para encontrar un sentido de curación. Probablemente tengas emociones intensas, como ira y desconfianza hacia los demás. Es posible que evite situaciones o personas que desencadenen sus síntomas y que tenga problemas de baja autoestima. Y es posible que haya pasado toda su vida sintiendo que sus reacciones son "locas" o exageradas. Si estás sufriendo de estas maneras, debes saber que hay ayuda. Es hora de adoptar un nuevo enfoque para mejorar su salud mental y su bienestar.

Este cuaderno de trabajo basado en pruebas ofrece un modelo integrador para afrontar y curarse de traumas complejos utilizando la terapia cognitivo-conductual (TCC), la terapia de aceptación y compromiso (ACT), la terapia dialéctico-conductual (TDC), la atención plena (mindfulness) y mucho más. Con este cuaderno, aprenderá las habilidades más eficaces para manejar sus síntomas, encontrará herramientas para aumentar la confianza y una guía paso a paso que le ayudará a recuperar su vida.

Este libro de trabajo le ayudará a:

⬤ Comprender la causa de su TEPT.

⬤ Explorar emociones y reacciones como la ira, el miedo, la hipervigilancia y la evitación.

⬤ Saber qué hacer cuando las emociones interfieren con la vida diaria.

⬤ Desarrollar estrategias de afrontamiento más saludables.

⬤ Encontrar apoyo social, o apoyo y orientación para un ser querido.

La confianza viene de saber lo que quieres y necesitas y que tus sentimientos son válidos, y de tener las herramientas que necesitas para afrontar y curarte de las experiencias dolorosas. Este cuaderno te ayudará a construir esa confianza, paso a paso.