El cuaderno de ejercicios de terapia dialéctica conductual para adolescentes: Habilidades sencillas para equilibrar las emociones, controlar el estrés y sentirse mejor ahora

Opiniones de los lectores

El libro ha sido ampliamente elogiado por su eficacia a la hora de ayudar a adolescentes y adultos a comprender y gestionar sus emociones mediante ejercicios prácticos y recursos basados en la terapia dialéctica conductual (TDC). Los lectores aprecian su contenido cercano, las hojas de trabajo interactivas y el impacto que puede tener en la mejora de las habilidades de comunicación y regulación emocional.

⬤ Altamente eficaz tanto para adolescentes como para adultos en el manejo de las emociones y la mejora de las habilidades de comunicación.
⬤ Contenido cercano y adecuado a la edad, diseñado específicamente con la opinión de los adolescentes.
⬤ Las hojas de trabajo interactivas son atractivas y facilitan una comprensión más profunda y la introspección.
⬤ Se considera una herramienta valiosa tanto para el crecimiento personal como para los entornos terapéuticos.
⬤ Comentarios positivos de educadores y consejeros que lo consideran beneficioso para estudiantes y clientes.

No se mencionaron contras significativas en las reseñas, aunque algunos usuarios señalaron que el libro se comercializa para adolescentes, pero creen que también funciona bien para adultos.

(basado en 25 opiniones de lectores)

Título original:

The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Teens: Simple Skills to Balance Emotions, Manage Stress, and Feel Better Now

Contenido del libro:

Un libro de trabajo esencial y atractivo de terapia dialéctica conductual (TDC) para ayudar a los adolescentes a controlar el estrés y afrontar las emociones de forma saludable.

¿Te sientes completamente estresado todo el tiempo? ¿Te cuesta encontrar las palabras para describir tus sentimientos o te resulta difícil mantener tus emociones bajo control? ¿Busca formas de mejorar su salud mental? Si es así, no estás solo. Ser adolescente en el mundo actual es duro. Entre el colegio, los amigos, las redes sociales y un mundo real impredecible, hay mucho por lo que sentirse estresado. La buena noticia es que puedes aprender fácilmente algunas habilidades sencillas que marcarán una gran diferencia en la forma de gestionar tus emociones. Este libro de ejercicios, escrito sólo para adolescentes, puede ayudarte.

En The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Teens, aprenderás métodos eficaces para afrontar el estrés y mejorar tu bienestar general. Descubrirás las cuatro habilidades principales de la TDC -atención plena, tolerancia a la angustia, regulación de las emociones y eficacia interpersonal- y encontrarás formas de ponerlas en práctica cada día para ayudarte a reducir el estrés, encontrar el equilibrio emocional, hacer amigos y dar lo mejor de ti.

El libro está repleto de:

⬤  Consejos para ayudarte a prevenir el agobio emocional.

⬤  Actividades para ayudar a fomentar la autorreflexión y la conciencia.

⬤  Estrategias para ayudarte a identificar los desencadenantes emocionales.

⬤  Formas de calmar el estrés en cuerpo y mente.

Si eres adolescente y tienes dificultades, debes saber que no estás solo. Este cuaderno te dará las herramientas que necesitas para mantener los pies en la tierra, desarrollar tu resiliencia y prosperar. ¿Por qué no empiezas hoy mismo?