El cuaderno de autoconfianza para adolescentes: Habilidades de atención plena para ayudarte a superar la ansiedad social, ser asertivo y creer en ti mismo

Opiniones de los lectores

El libro es muy recomendable para familias, educadores y profesionales de la salud mental como valioso recurso para ayudar a los adolescentes a desarrollar la confianza en sí mismos, controlar la ansiedad y desarrollar habilidades de atención plena. Presenta ejercicios atractivos y un tono de apoyo, lo que lo hace accesible y beneficioso para lectores de todas las edades.

⬤ Proporciona herramientas prácticas para aliviar la ansiedad (por ejemplo, técnicas de respiración).
⬤ Contiene consejos que cambian la vida para aumentar la confianza en la escuela y para hablar en público.
⬤ Es fácil de usar y fácil de entender para adolescentes, padres y profesionales.
⬤ Escrito con una voz amable y comprensiva.
⬤ Atractivas actividades para mejorar la autoconfianza y la atención.

⬤ Algunos comentarios describen el contenido como básico.
⬤ Puede que no requiera un compromiso activo o una lectura en profundidad para obtener el máximo beneficio.

(basado en 6 opiniones de lectores)

Título original:

The Self-Confidence Workbook for Teens: Mindfulness Skills to Help You Overcome Social Anxiety, Be Assertive, and Believe in Yourself

Contenido del libro:

Gana la confianza que necesitas para triunfar en la escuela, con los amigos y en la vida.

¿Tienes miedo de probar cosas nuevas por temor al fracaso? ¿Te cuestionas a ti mismo o dudas de tus capacidades? ¿No te atreves a hablar en clase porque puedes equivocarte o porque la gente puede reírse de ti? Si es así, puede que tengas problemas de confianza en ti mismo, y no eres el único. Muchos adolescentes luchan contra la falta de confianza y autoestima.

Este libro de ejercicios puede ayudarte. Escrito por expertos en salud mental para adolescentes, El cuaderno de autoconfianza para adolescentes ofrece potentes habilidades y actividades de atención plena para ayudarte a ganar confianza en tus capacidades, ser más asertivo y empezar a creer en tu propia genialidad. Aprenderás a aliviar los sentimientos de duda y a acallar a ese molesto crítico interior que te dice que no eres lo suficientemente bueno, inteligente o atractivo.

Y lo que es más importante, encontrarás herramientas que te ayudarán a cultivar un "aliado" interior que siempre te cubra las espaldas en situaciones difíciles, estresantes o intimidantes. Si estás preparado para empezar a vivir con confianza, este cuaderno te ayudará a creer en ti, ¡para que puedas alcanzar tus metas más altas!