El cuaderno de ansiedad durante el embarazo y el posparto: Habilidades prácticas para ayudarte a superar la ansiedad, la preocupación, los ataques de pánico, las obsesiones y las compulsiones

Opiniones de los lectores

El libro recibe comentarios abrumadoramente positivos por su capacidad para ayudar a las mujeres, sobre todo durante y después del embarazo, a controlar la ansiedad y comprender sus sentimientos. Muchos críticos lo consideran un cambio de vida, ya que proporciona estrategias prácticas y ejercicios útiles para abordar la ansiedad posparto y los pensamientos intrusivos. Sin embargo, algunos consideran que el contenido es un poco básico, sobre todo para quienes ya tienen experiencia con la TCC, y algunos críticos afirman que carece de profundidad y originalidad.

⬤ Cambia la vida de muchas mujeres que se enfrentan a la ansiedad posparto
⬤ Proporciona ejercicios prácticos y herramientas
⬤ Fácil de entender y bien organizado
⬤ Ayuda a las usuarias a sentirse menos solas en sus experiencias
⬤ Ofrece una buena introducción a la Terapia Cognitivo-Conductual
⬤ Contiene la seguridad de que los síntomas son comunes
⬤ Puede ser una alternativa rentable a la terapia.

⬤ Algunos usuarios lo encontraron demasiado básico o falto de profundidad para aquellos familiarizados con la ansiedad
⬤ Los críticos señalaron una falta de originalidad y profundidad en el contenido
⬤ Las técnicas sugeridas pueden no ser adecuadas para condiciones de ansiedad severa
⬤ Algunos ejercicios son repetitivos o no están específicamente adaptados a los problemas del postparto
⬤ Requiere el apoyo concurrente de un terapeuta cualificado para una mayor eficacia.

(basado en 58 opiniones de lectores)

Título original:

The Pregnancy and Postpartum Anxiety Workbook: Practical Skills to Help You Overcome Anxiety, Worry, Panic Attacks, Obsessions, and Compulsions

Contenido del libro:

"Cómo me hubiera gustado tener este libro cuando sufrí el trastorno obsesivo-compulsivo posparto Las mamás embarazadas y puérperas necesitan saber que los trastornos de ansiedad perinatal son comunes y tratables, y que no hay necesidad de seguir sufriendo".

--Katherine Stone, editora de Postpartum Progress.

¿Y si mi bebé no está sano?

¿Y si no puedo soportar el dolor del parto?

¿Y si no soy una buena madre?

Si tienes estos pensamientos, no estás sola. La ansiedad durante el embarazo y el posparto es mucho más común de lo que mucha gente cree y, sin embargo, hay muy pocos recursos disponibles para las madres que luchan por salir adelante. Si usted es una de las muchas mujeres que sufren este trastorno tratable, El cuaderno de trabajo sobre la ansiedad durante el embarazo y el posparto le ofrece poderosas estrategias basadas en la terapia cognitivo-conductual (TCC) para ayudarle a controlar la preocupación, el pánico y la ansiedad.

A través de una serie de sencillos ejercicios y hojas de trabajo, aprenderá técnicas para relajarse cuando se sienta más estresada. También aprenderá estrategias de eficacia probada para reducir la frecuencia e intensidad de los sentimientos de ansiedad a los que se enfrentan muchas mujeres embarazadas y madres de bebés. El libro también incluye un capítulo que ofrece consejos para ayudar a los padres a comprender y apoyar a sus parejas.

Muchos padres primerizos se sienten ansiosos, y es perfectamente natural tener algunos temores durante y después del embarazo. El problema es que la ansiedad puede crecer, perturbando tu vida diaria e impidiéndote disfrutar de ser madre. Este eficaz cuaderno de ejercicios puede ayudarte a mantener a raya tus pensamientos ansiosos y a recuperar el pensamiento positivo que te faltaba.