El corredor duradero: Guía para correr sin lesiones

Opiniones de los lectores

El libro «The Durable Runner», de Alison Heilig, es muy elogiado por sus consejos informativos y prácticos para prevenir las lesiones en la carrera y mejorar el rendimiento. Es adecuado para una amplia gama de atletas, desde corredores hasta tenistas y levantadores de pesas. Los lectores aprecian los consejos prácticos, las ilustraciones claras y el tono positivo de la autora. Muchas reseñas destacan la importancia de construir un cuerpo y una mentalidad duraderos para estar en forma toda la vida.

⬤ Contenido informativo y práctico.
⬤ Fácil de seguir, con instrucciones claras y buenas ilustraciones.
⬤ Tono alentador y positivo por parte del autor.
⬤ Adecuado para atletas de varios deportes.
⬤ Centrado en la prevención de lesiones y el desarrollo de una mentalidad duradera.
⬤ Bien organizado con consejos prácticos y rutinas.

En las reseñas no se señalan contras significativas; sin embargo, algunos lectores expresan su deseo de tener más libros como éste o mencionan que desearían haber tenido este libro antes en su trayectoria atlética.

(basado en 13 opiniones de lectores)

Título original:

The Durable Runner: A Guide to Injury-Free Running

Contenido del libro:

En parte deporte y en parte ejercicio, correr mejora la salud, la longevidad y el bienestar mental.

Sin embargo, correr es una actividad exigente que puede poner a prueba el cuerpo y la mente del corredor. Por lo tanto, para mejorar la experiencia física y mental del corredor es deseable poseer durabilidad para correr, es decir, una fusión de dureza y flexibilidad.

Este libro, el primero de su clase que combina ejercicios correctivos, auto-liberación miofascial y yoga, proporciona a los corredores medidas para evitar dolores innecesarios, lesiones y agotamiento. Es una guía completa para crear un sistema sencillo y eficaz de entrenamiento suplementario personalizado en el que los corredores aprenden a identificar y tratar las zonas de desequilibrio y sobrecarga. Estos métodos de entrenamiento aumentan la fuerza, la estabilidad, la movilidad y la capacidad de recuperación, y su aplicación requiere tan sólo 15 minutos al día.

(Para cada técnica, el autor ha producido un vídeo, que se incluye en la edición electrónica mejorada). ) Los corredores pueden reducir el riesgo de lesiones, mejorar su rendimiento en carrera y mantener la salud de sus articulaciones. El resultado: un cuerpo y una mente más resistentes que mantendrán su forma de correr -y su vida- durante muchos años.