El corredor de 30 minutos: Entrenamiento inteligente para principiantes ocupados

Opiniones de los lectores

En general, el libro es bien recibido, especialmente por los principiantes, ya que ofrece una orientación clara y motivación para empezar a correr. Sin embargo, algunos lectores consideran que carece de profundidad y sustancia.

Bueno para principiantes, claro y motivador, consejos prácticos, rápido de leer, cubre aspectos esenciales del running.

Contenido superficial, profundidad limitada, puede no ser tan útil para corredores más experimentados.

(basado en 7 opiniones de lectores)

Título original:

The 30-Minute Runner: Smart Training for Busy Beginners

Contenido del libro:

El corredor de 30 minutos, ahora actualizado y en rústica, adopta un enfoque simplificado del entrenamiento, que consiste en dividirlo todo en una sesión de treinta minutos al día, un segmento manejable para los corredores noveles y para aquellos que pueden estar en buena forma pero llevan una vida increíblemente ocupada.

Todo en el libro, incluidos los programas de entrenamiento, las técnicas y los consejos, se plantea puramente en términos de minutos dedicados a correr, sin ningún ritmo objetivo del que preocuparse, kilometraje que controlar ni nada que medir aparte del tiempo dedicado a las carreteras y los senderos. El libro se centra en cómo maximizar esos treinta minutos críticos para lograr dos objetivos principales: perder los kilos de más y completar una carrera de 5K.

El autor, Duncan Larkin, Master Fitness Trainer certificado por el Ejército, también trata temas como correr para madres primerizas, entrenamiento para padres solteros, cómo prepararse para correr la primera carrera, consejos para el día de la carrera, cómo entrenar durante los viajes de negocios y cómo pasar al siguiente nivel, correr cuarenta y cinco y sesenta minutos al día (programas de 10K y media maratón). Además de las pautas basadas en la carrera, El corredor de 30 minutos también ofrece consejos nutricionales y ejercicios básicos que complementan las carreras de treinta minutos.