El control de la depresión severa

Título original:

Managing Severe Depression

Contenido del libro:

Descripción

Este libro ha sido escrito a partir de la experiencia reciente de dos años y medio de depresión severa. La autora había sido trabajadora social con formación en orientación psicológica.

La depresión es una enfermedad o condición mental grave que aplasta tu capacidad para ayudarte a ti mismo.

La mayoría de los libros de autoayuda, e incluso el propio asesoramiento, parecen orientados a la depresión leve o moderada. Es el tipo de depresión que responderá a las ideas de "pensar en positivo", a un paseo por el parque, a una charla con un amigo.

Obtener un diagnóstico fiable es difícil. Pero un diagnóstico es importante. Los tratamientos para la depresión leve no sirven de nada si se tiene una depresión grave.

Pero los síntomas pueden malinterpretarse fácilmente e infravalorarse la gravedad del trastorno. Por eso puede ser difícil conseguir el apoyo necesario.

De hecho, el mensaje más importante puede ser animarte a creer que saldrás adelante a pesar de todo. Pero no lo creerás mientras estés en las garras más firmes de la depresión.

En una depresión grave, es como si estuvieras en un universo paralelo.

Este tipo de depresión no es el resultado de una falta de "pensamiento positivo"; no es un fracaso a la hora de afrontar los altibajos de la vida, ni una actitud depresiva ante la vida, como algunos la han llamado. No es ningún tipo de fracaso. Nadie sabe aún con certeza cómo se produce, pero una predisposición genética y el desencadenamiento de un estrés abrumador son una explicación probable.

Muchas personas cariñosas, competentes, inteligentes y valientes han pasado tiempo, a veces años, en su propia mazmorra mental de depresión. Las personas insensibles, que piensan sobre todo en sí mismas y no se preocupan demasiado por los demás, tienen menos probabilidades de caer enfermas.

Sólo quienes han sufrido una depresión grave pueden entenderla realmente. Incluye, en diversos momentos, una tristeza abrumadora, desolación, ira intensa, miedo a los demás, retraimiento, sensación de caza, impaciencia, olvido, descuido de sí mismo, un fuerte y persistente deseo automático de morir, agotamiento y pánico.

Por otro lado, es posible que no sienta ni manifieste emoción alguna, con una inmovilidad casi catatónica. Sea cual sea la emoción, es un estado desesperadamente solitario.

Este libro le ayudará a sentirse menos solo, a conocerse a sí mismo, le sugerirá ideas para oponer resistencia a la depresión y también a reconocer y prestar atención a las señales de alarma.