El compañero de la respiración: Desbloquea el poder curativo de la respiración

Opiniones de los lectores

El libro «The Breathwork Companion», de Margaret Townsend, ha sido muy elogiado por su atractiva redacción, su bella presentación y sus ejercicios prácticos de respiración, que ayudan a los lectores a controlar el estrés y mejorar la atención plena. Muchos lectores aprecian su accesibilidad, que lo hace adecuado tanto para principiantes como para personas con experiencia en el trabajo de la respiración. El libro también se considera un recurso valioso para quienes desean incorporar la respiración a su vida cotidiana.

⬤ Contenido bien escrito y atractivo.
⬤ Bonita presentación e ilustraciones.
⬤ Ejercicios de respiración prácticos y fáciles de seguir.
⬤ Diseñado para todos los niveles, desde principiantes hasta practicantes experimentados.
⬤ Ayuda a la atención plena, la reducción del estrés y el control emocional.
⬤ Múltiples secciones permiten una lectura y práctica flexibles.
⬤ Incluye valiosos conocimientos y percepciones de la experiencia del autor.

⬤ No es adecuado para quienes prefieren demostraciones visuales de los ejercicios.
⬤ Algunos pueden considerar que requiere una lectura lenta y pausada para sacar el máximo provecho, lo que puede no resultar atractivo para todos los lectores.
⬤ Puede que no profundice en filosofías espirituales específicas relacionadas con la respiración.

(basado en 44 opiniones de lectores)

Título original:

The Breathwork Companion: Unlock the Healing Power of Breathing

Contenido del libro:

Esta guía de respiración práctica y accesible ofrece un programa completo de ejercicios, historias reales inspiradoras, sugerencias y mucho más para dar a los lectores las habilidades que necesitan para construir y mantener una práctica de respiración curativa.

Imagina tener una poderosa herramienta de bienestar al alcance de tu mano. Una herramienta para mantener la calma, aumentar la energía, aclarar el pensamiento, liberar tensiones musculares e incluso dar un brillo juvenil. Una herramienta que aumenta y mejora la salud y el bienestar físico, emocional, mental y espiritual, siempre a mano cuando la necesites. No es una aplicación milagrosa. Es tu aliento. Y todo lo que tienes que hacer es aprender a aprovechar su poder -su sabiduría innata-, que es exactamente lo que Margaret Townsend, facilitadora de la respiración desde hace 30 años, enseña a los lectores en El compañero de la respiración.

Aprendemos a despertar el cuerpo por la mañana y a relajarlo por la noche. Cómo fortalecer la conexión mente-cuerpo para reforzar el sistema inmunitario y reducir la inflamación. Cómo ayudar con emociones específicas como la ira, el miedo, la ansiedad, la preocupación, la tristeza, la pena, la fatiga y el estrés. Cómo aumentar la autocompasión y encontrar un estado más tranquilo, equilibrado y estable. Incluso cómo respirar mejor con una mascarilla facial.

La respiración es uno de nuestros mayores recursos naturales. Dado que inhalamos y exhalamos unas 20.000 veces al día, tenemos innumerables oportunidades para aprovecharla al máximo. He aquí cómo empezar.