El camino zen de la recuperación: Un camino iluminado para salir de la oscuridad de la adicción

Título original:

The Zen Way of Recovery: An Illuminated Path Out of the Darkness of Addiction

Contenido del libro:

Una guía accesible y compasiva sobre los principios y las prácticas budistas que pueden ayudar a la recuperación de las adicciones y los comportamientos adictivos, escrita por un profesor laico con experiencia en recuperación a largo plazo.

Para cualquiera que luche contra la adicción, el budismo ofrece una sabiduría poderosa y enraizada, así como herramientas para ayudar a la recuperación. En El camino zen de la recuperación, Laura Burges comparte su experiencia como practicante zen dedicada que aceptó su propia adicción al alcohol y encontró apoyo para su recuperación. A través de la lente de las enseñanzas budistas, Burges ofrece herramientas y prácticas que, junto con la ayuda de programas de recuperación, pueden ofrecer un camino hacia la sobriedad.

Burges es una guía experimentada y compasiva, y su mensaje es resonante para las personas con cualquier tipo de comportamiento adictivo - y para las personas que no están necesariamente familiarizados con el budismo. Sus enseñanzas se basan en la vida y las enseñanzas de Buda (concretamente en las Ocho Conciencias del Ser Despierto y las Seis Paramitas), y en la sabiduría del sacerdote budista japonés Dogen Zenji, fundador de la escuela Soto de Zen, entre otros.

Burges hace hincapié en la importancia de estar en un programa de recuperación activa, y las enseñanzas y prácticas que ofrece en cada capítulo -incluyendo reflexiones, diarios, meditaciones, instrucciones para la creación de un altar y zazen- son a la vez un complemento perfecto y un poderoso refuerzo.

Ejemplos de reflexiones e indicaciones para escribir en el diario:

⬤ ¿Todavía oyes en tu cabeza la voz crítica, despectiva y sarcástica de tus padres o de tu pareja?

⬤ ¿A veces te oyes a ti mismo reflejando esta voz negativa en los demás?

⬤ ¿Cuáles fueron los modelos de relación con los que creciste?

⬤ ¿Cómo puedes cultivar más la paciencia?

⬤ Comprueba contigo mismo si el cansancio, el hambre, la soledad o la ira están afectando a tu forma de pensar en ese momento.