El camino del atleta: Cómo entrenar la mente y el cuerpo para disfrutar del ejercicio físico

Opiniones de los lectores

El libro es muy apreciado por su impacto motivador en los lectores, sobre todo en aquellos a los que no les gusta hacer ejercicio. Hace hincapié en el aspecto mental de la actividad física, fomentando una mentalidad positiva hacia los entrenamientos. Sin embargo, algunos lectores lo encuentran demasiado verboso y repetitivo en su mensaje sobre los beneficios del ejercicio.

⬤ Motiva e inspira a quienes desean cambiar su mentalidad sobre el ejercicio
⬤ ofrece ideas para alcanzar un «estado de flujo» y una conexión más profunda con la actividad física
⬤ bien recibido por los lectores interesados en la mejora tanto mental como física.

⬤ Algunos encuentran el libro innecesariamente largo, con más de 340 páginas que podrían condensarse
⬤ el exuberante estilo de escritura del autor puede resultar exagerado para algunos lectores
⬤ las citas frecuentes pueden distraer.

(basado en 9 opiniones de lectores)

Título original:

The Athlete's Way: Training Your Mind and Body to Experience the Joy of Exercise

Contenido del libro:

El ultramaratoniano Chris Bergland revela la ciencia que se esconde tras el proverbial subidón del corredor y muestra cómo el ejercicio no sólo entrena al cerebro para que anhele más ejercicio, sino que le ayudará a ser más feliz, más inteligente y más equilibrado.

The Athlete's Way presenta un programa de 8 semanas que incluye ejercicio cardiovascular, entrenamiento de fuerza, estiramientos y nutrición, y que además está impregnado de los principios de la psicología positiva. Cualquiera puede adaptar este programa de ejercicios a sus objetivos y necesidades en el gimnasio y fuera de él. Es accesible y directo y enseña cómo incorporar el ejercicio aeróbico y anaeróbico a su vida o dar una revisión a una rutina de entrenamiento ya existente. The Athlete's Way enseña cómo el ejercicio es el camino para mejorar el cuerpo, la mente y la perspectiva.

The Athlete's Way es increíblemente informativo y completo, con un programa para levantarse y mantenerse fuera del sofá. Bravo por otro fanático del ejercicio que ha escrito un libro que debería leerse en la elíptica o en la bicicleta estática. Me empujó a ir más lejos en un domingo somnoliento.

- John J. Ratey, M. D., autor de Spark: The Revolutionary New Science in Exercise and the Brain, y coautor de Driven to Distraction.

Escritura amable y sincera.

Atención al detalle sin concesiones.

Y un entusiasmo sin banderas hacen de este libro tanto un plan completo como un alentador compañero para objetivos de fitness a largo plazo que cambian la vida. - Publishers Weekly.