El auge de la rabia: Aprovechar la emoción más incomprendida

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Título original:

The Rise of Rage: Harnessing the Most Misunderstood Emotion

Contenido del libro:

De todas las emociones humanas, la ira es probablemente la más incomprendida. ¿Por qué es importante comprender la ira?.

La ira a lo largo de los siglos -revoluciones, guerras, derechos civiles, independencia del dominio colonial, disturbios políticos, Black Lives Matter, asaltos al Capitolio de EE.UU.- ha demostrado que la ira puede ser un catalizador para el cambio; también puede ser una herramienta empleada con miedo por quienes se resisten a la reforma o intentan sofocar las protestas o los avances de otras personas. Tal vez tú también hayas experimentado el aumento de la rabia en tu interior. Puede que estés harto de sentir rabia y no tener forma de expresarla. Ya no quiere guardárselo todo y está harto de ser el felpudo de todo el mundo. Pero la consejera y psicoterapeuta Julie Christiansen dice que si nos tomamos tiempo para examinar los sistemas de creencias que alimentan nuestra ira, podemos liberarnos de la esclavitud a la que nos somete la ira y aprender a hacer que trabaje para nosotros.

Cuando trazamos un mapa de nuestra ira, podemos aprender a controlarla. Con un programa de diez pasos lleno de ejercicios prácticos como definir tu estilo de ira, comprender tus sistemas de creencias, liberar la ira residual y mucho más, El despertar de la ira te ayudará a:

-Identificar los diez estilos de ira -Desarrollar herramientas para resolver la ira en el trabajo -Dar retroalimentación y crítica efectivas -Escuchar más efectivamente con miras a profundizar la conexión -Mejorar la comunicación en todo tipo de relaciones -Aprovechar el poder del perdón y la aceptación -Comunicarse efectivamente con personas enojadas.

Embárcate en este viaje de autodescubrimiento con El despertar de la ira para aprender qué es la verdadera ira, cómo es el verdadero perdón y qué herramientas de resolución de la ira seguras, eficaces y exitosas funcionan mejor para ti.