El arte de respirar: Cómo estar en paz contigo mismo y con el mundo

Opiniones de los lectores

Actualmente no hay opiniones de lectores. La calificación se basa en 12 votos.

Título original:

The Art of Breathing: How to Become at Peace with Yourself and the World

Contenido del libro:

Podemos hacernos amigos intencionadamente de la respiración con gran provecho. Y de eso trata el regalo de Danny Penman, maravillosamente táctil, agradable y edificante. --Jon Kabat-Zinn

Respiras 22.000 veces al día. ¿De cuántas de esas respiraciones eres realmente consciente?

Durante miles de años, la gente ha utilizado el arte de la respiración para conseguir efectos igualmente profundos en la mente y el cuerpo. En El arte de respirar, el Dr. Danny Penman, autor de bestsellers internacionales y galardonado con varios premios, ofrece una guía concisa para soltarse y encontrar la paz en un mundo desordenado, simplemente tomándose el tiempo de respirar.

Disuelva la ansiedad, el estrés y la infelicidad, mejore su mente y dé rienda suelta a su creatividad con los sencillos ejercicios incluidos. Con cada pequeño momento de atención plena, descubrirás un yo más feliz y tranquilo.

Mindfulness es tan fácil como respirar. Algunos efectos secundarios conocidos: Sonreirás más. Te preocuparás menos. La vida no te molestará tanto.

Esta nueva edición incluye un nuevo epílogo de Mark Williams, autor de Mindfulness.