El arte de la calma: Ejercicios espirituales para el alma ansiosa

Opiniones de los lectores

Las reseñas del libro de Roger Hutchison «El arte de la calma» lo destacan como una guía profundamente personal y práctica para las personas que se enfrentan a problemas de salud mental, ya que ofrece ideas, reflexiones y ejercicios espirituales destinados a fomentar la atención plena y la calma. Los usuarios aprecian la franqueza con que el autor comparte sus propias experiencias, la estructura del libro y su suave enfoque de la curación.

⬤ Proporciona una guía inspiradora y práctica sobre la salud mental y la atención plena.
⬤ Comparte con franqueza sus experiencias personales.
⬤ Incluye ejercicios de reflexión y prácticas espirituales con las que es fácil comprometerse.
⬤ Escrito en un estilo bello y accesible.
⬤ Fomenta el autodescubrimiento y el crecimiento personal.
⬤ Organizado en capítulos cortos y digeribles.
⬤ Puede leerse rápidamente o saborearse a lo largo del tiempo.

⬤ Algunos pueden encontrarlo demasiado personal o poco riguroso científicamente.
⬤ Los elementos espirituales pueden no gustar a todos los lectores.
⬤ No está pensado para ser leído deprisa; requiere un ritmo de lectura contemplativo, que puede no convenir a todo el mundo.

(basado en 16 opiniones de lectores)

Título original:

The Art of Calm: Spiritual Exercises for the Anxious Soul

Contenido del libro:

Un compañero revelador, pragmático y bellamente ilustrado para los millones de personas que sufren problemas de salud mental.

Un recurso inestimable para cualquiera que luche contra la ansiedad, el miedo o la depresión, El arte de la calma es una guía vital e inspiradora que nos permite liberarnos de las ataduras emocionales de la enfermedad mental. Repleto de profundos conocimientos personales y edificantes consejos prácticos, este extraordinario y terapéutico viaje comienza trazando el devastador descenso psicológico del propio autor, que incluyó ataques de pánico tan graves que le llevaron a urgencias. Sin embargo, cuando el sistema médico se mostró incapaz de proporcionarle una ayuda duradera, Roger Hutchison, tambaleante, recurrió a su fe en busca de orientación. El camino de curación que Dios le condujo fue casi milagroso, y le ofreció no sólo una auténtica renovación espiritual, sino también un profundo sentido de pertenencia a un mundo en el que antes sólo se sentía como un extraño.

Entretejiendo estas historias personales con preguntas reflexivas, sugerencias para escribir en un diario y una amplia gama de prácticas inspiradoras, Hutchison crea un tapiz de autoayuda de compasión, vulnerabilidad y acción. Al final de cada capítulo, una colorida variedad de reflexiones y ejercicios creativos -desde fotografía, música y meditación hasta cocina, senderismo y arte- animan a los lectores a levantarse y descubrir una vida más centrada y pacífica. El resultado es una herramienta esencial para encontrar la tranquilidad en medio de la agitación interior y exterior.