El arte de correr: Cómo aumentar su rendimiento con la técnica Alexander

Opiniones de los lectores

El libro ha recibido críticas dispares de corredores de todos los niveles. Muchos aprecian las ideas que aporta para mejorar las técnicas de carrera, la eficacia y la prevención de lesiones, y lo consideran una guía útil para los corredores. Sin embargo, algunos lectores lo critican por su falta de profundidad, su dificultad de lectura y por no ofrecer ejemplos prácticos ni orientaciones detalladas. Algunos recomiendan recursos alternativos como 'Chi Running' o sugieren trabajar con un entrenador en su lugar.

⬤ Ofrece información valiosa sobre técnicas de carrera y eficiencia.
⬤ Es beneficioso para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento general.
⬤ Útil para corredores de distintos niveles.
⬤ Inspira a los lectores a tener en cuenta la técnica en sus carreras.
⬤ Fácil de leer y puede servir como una buena referencia.

⬤ Carece de profundidad y de ejemplos prácticos
⬤ Descrito como esporádico y repetitivo.
⬤ Algunos lo encontraron difícil de leer y carente de orientaciones detalladas.
⬤ Los corredores avanzados lo encontraron menos útil de lo esperado.
⬤ Eficacia desigual
⬤ algunos consideraron que su forma de correr empeoró tras aplicar sus técnicas.
⬤ Las recomendaciones se consideraron demasiado generales o vagas.

(basado en 17 opiniones de lectores)

Título original:

The Art of Running: Raising Your Performance with the Alexander Technique

Contenido del libro:

Corre mejor y de forma más inteligente -y reduce el riesgo de lesiones- con la Técnica Alexander.

Tanto si corres unos pocos kilómetros a la semana como si te entrenas para una maratón, correr correctamente requiere tiempo y energía. Utilizando la Técnica Alexander, los corredores pueden mejorar su rendimiento competitivo a la vez que multiplican los beneficios para la salud de este deporte y eliminan prácticamente sus peligros.

Este método de eficacia probada fomenta una mayor conciencia del modo en que funciona y se mueve el cuerpo, y ayuda a los corredores a liberar tensiones y trotar sin riesgo de lesiones. Con ejercicios especiales para la cabeza, los ojos, el torso y las piernas, esta guía única transformará su programa de entrenamiento y le mostrará cómo mejorar radicalmente los resultados.