El arte de aparecer: Cómo estar ahí para uno mismo y para los demás

Opiniones de los lectores

El libro «The Art of Showing Up», de Rachel Wilkerson Miller, es muy elogiado por sus consejos prácticos sobre el cuidado personal y la creación de amistades significativas. Los lectores aprecian su estilo ameno y la profundidad de su visión de las relaciones personales. El libro se ha descrito como un valioso recurso para quienes desean mejorar sus habilidades interpersonales y su autoconocimiento, aunque algunas críticas señalan que puede no ofrecer nuevas perspectivas para todo el mundo.

Consejos prácticos sobre el autocuidado y la amistad, estilo de redacción cercano, numerosos ejercicios y ejemplos, ayuda a identificar valores y límites personales, ofrece apoyo para diversas situaciones emocionales, fomenta la conversación y las conexiones más profundas, bien estructurado con secciones centradas en uno mismo y en los demás.

Algunos consideran que carece de información nueva si ya son adultos experimentados, unos pocos lectores critican el uso de improperios en el texto y otros opinan que algunas partes del libro se leen demasiado como una conversación en lugar de como una guía tradicional de autoayuda.

(basado en 27 opiniones de lectores)

Título original:

The Art of Showing Up: How to Be There for Yourself and Your People

Contenido del libro:

En un artículo de opinión para The New York Times, David Brooks diagnosticó que "la fuga es uno de los actos que definen el momento actual porque se sitúa en el nexo de muchas tendencias más amplias: la ambigüedad de las relaciones sociales modernas, el deshilachamiento de los compromisos... el declive de la civilización, el colapso de la moralidad y la ruina de todo lo que apreciamos".

The Art of Showing Up es una hoja de ruta moderna hacia la verdadera conexión: con nuestra familia, nuestros amigos y con nosotros mismos. Enseña la bondad, la generosidad y la consideración que, en última instancia, conducen a una vida más plena. Porque cuando se trata de amistades modernas, somos lamentablemente ineptos: Apenas nos las arreglamos para acudir a nuestros compromisos, y mucho menos para mantener relaciones decentes. Y sufrimos. Nos sentimos solos, agotados, "demasiado ocupados" para ver a nuestros amigos y, desde luego, no tenemos tiempo para hacer nuevos. Vivimos en un paisaje social totalmente nuevo, con convenciones sin precedentes sobre cómo relacionarnos.

Rachel Wilkerson Miller está íntimamente familiarizada con estas realidades modernas, habiendo experimentado toda la gama de (des)conexiones personales e interpersonales. Ofrece un enfoque práctico y reflexivo para cuidar mejor de ti mismo y de las personas que te rodean, tanto si estás prosperando como si tienes problemas. "Mostrarse" es darse cuenta, procesar y responder de un modo que haga que el receptor (aunque seas tú mismo) se sienta visto, apoyado y más completo. Estar a la altura de los demás empieza por estar a la altura de uno mismo, es decir, conocer realmente las propias necesidades, el estado de salud física y mental, y practicar la autocompasión.

En la Parte I aprendemos a conocer mejor nuestros intereses y necesidades, a cuidar nuestra salud física y mental y a establecer límites. Esta parte incluye ejercicios para ayudarte a entender tu personalidad, quién eres y qué valoras; una guía para romper con tu teléfono; y una visión general del autocuidado moderno. Explora la importancia de dedicarte a tus intereses y aficiones, así como de defenderte cuando las cosas se ponen realmente difíciles (el duelo, el desempleo y las malas rupturas). A veces, la mejor manera de cuidarnos es hacer saber a los demás que no estamos bien.

En la Parte II, aprendemos a atender mejor a tus amigos, familia, compañeros de trabajo y comunidad dar testimonio de su alegría, su dolor y su verdadero yo; validar sus experiencias; aliviar su carga; y comunicarles que no están solos en esta vida. Estos capítulos exploran cómo hacer amigos de adulto, cómo evitar ser un amigo escamoso y cómo mantener relaciones a larga distancia. También desglosa el proceso de presentarse: Notar, Procesar y Responder, que implica prestar suficiente atención para detectar patrones y saber cuándo algo no va bien. Además, aprendemos a apoyar a nuestros amigos cuando pasan por un mal momento, a reconocer nuestros errores en las relaciones y a romper con amigos que se han vuelto tóxicos para nuestro bienestar.

En el fondo, dar la cara por uno mismo es un acto esencial de autocuidado, y dar la cara por los demás consiste en saber, y luego hacer, todo lo posible para ayudar a alguien a sentirse visto y un poco más bien.