El alto rendimiento consciente: Cambios sencillos pero poderosos para recargar tu salud mental y rendir al máximo en el trabajo y en la vida

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Título original:

The Mindful High Performer: Simple Yet Powerful Shifts to Recharge Your Mental Health and Perform at Your Best in Work and Life

Contenido del libro:

Para los seguidores de Atomic Habits de James Clear, Mental Fitness de Ant Middleton y The Resilience Project de Hugh van Cuylenburg, llega este conjunto de herramientas prácticas para optimizar la salud mental como trampolín esencial para alcanzar grandes logros, tanto dentro como fuera del lugar de trabajo.

Aproveche el poder, el propósito y el rendimiento de una mente renovada.

¿Quién tiene tiempo para cuidarse? Chelsea Pottenger no. En mayo de 2015, esta empresaria de éxito acababa de dar a luz cuando se encontró luchando contra una depresión posparto tan grave que acabó en un hospital psiquiátrico. Decidida a mejorar su bienestar, Chelsea se sumergió de lleno en el estudio de la atención plena y la meditación. Cambió radicalmente sus prioridades y aprendió a dar prioridad a su salud mental.

En The Mindful High Performer, Chelsea te guía de forma experta a través de herramientas sencillas y basadas en la ciencia para lograr una salud mental óptima, de forma que puedas funcionar a un nivel de alto rendimiento sin sentirte abrumado, con exceso de trabajo o simplemente sobrepasado. Aprenderás a reducir el estrés y el agotamiento, a replantear los pensamientos negativos, a aprovechar la energía positiva, a recargar tu salud física y a reforzar tu capacidad de recuperación. Únase a los miles de personas que han aplicado este enfoque práctico para restablecer su bienestar y maximizar su potencial en el trabajo y en la vida.