El aliento iluminado

Opiniones de los lectores

El libro «La respiración iluminada», de Dylan Werner, ofrece una exploración exhaustiva de la respiración que combina la ciencia moderna con las prácticas yóguicas orientales. Ha sido elogiado por su lenguaje accesible, sus explicaciones claras y sus eficaces técnicas de respiración, que lo hacen adecuado tanto para principiantes como para practicantes experimentados. El libro destaca por su bella presentación y su perspicaz contenido, que abarca los efectos fisiológicos y psicológicos de la respiración.

⬤ Combina la ciencia moderna con las antiguas tradiciones yóguicas.
⬤ Escrito en un lenguaje claro y accesible que simplifica conceptos complejos.
⬤ Incluye ejercicios prácticos y secuencias de respiración con intenciones específicas.
⬤ Bellamente diseñado con gráficos e ilustraciones.
⬤ Muchos lectores sintieron un impacto positivo significativo en su salud y bienestar después de aplicar las técnicas.

⬤ Carece de un glosario de términos sánscritos, lo que podría suponer un reto para algunos lectores.
⬤ Es posible que haya que releer algunas informaciones para comprenderlas bien.
⬤ Se han detectado algunas erratas en el texto.

(basado en 41 opiniones de lectores)

Título original:

The Illuminated Breath

Contenido del libro:

Nombrado por mindbodygreen como uno de los mejores libros de salud y bienestar para 2022.

Desde nuestra primera respiración hasta la última, pasamos toda nuestra vida en un ciclo perpetuo de inhalaciones y exhalaciones. Sin embargo, a pocos de nosotros se nos enseña cómo respirar, por qué respiramos, o las formas en que la respiración nos influye emocional, energética, física y espiritualmente.

La respiración iluminada es un manual revolucionario para liberar el poder de la respiración. Con humor, claridad y aprecio por el arte de contar historias, el venerado practicante de yoga Dylan Werner profundiza en las ricas historias de las técnicas de respiración y el trabajo respiratorio, al tiempo que valida estas prácticas con una fuerte inclinación hacia la fisiología y la ciencia. A través de esclarecedores ejemplos prácticos de la vida cotidiana, Werner explica cómo fluye la energía por el cuerpo y cómo puede utilizarse la respiración para regular y controlar ese flujo. Acompaña a los lectores a través del pranayama, la antigua práctica yóguica de control de la respiración, y explica los cuatro componentes del ciclo respiratorio. A continuación, presenta las prácticas de pranayama, que pueden utilizarse solas o combinadas en secuencias para alcanzar objetivos específicos. La parte final de este libro conduce a los lectores a través de una serie de secuencias de respiración específicas diseñadas para aumentar el rendimiento deportivo y la recuperación, mejorar el sueño, mejorar la función cognitiva, aliviar la ansiedad, promover la relajación profunda y mucho más. Cada secuencia es personalizable y puede modificarse o utilizarse en combinación con otras secuencias para crear un plan de respiración personalizado.

Embárcate en un viaje que te cambiará la vida mientras aprendes a respirar de forma óptima y a aportar equilibrio a tu vida, una inhalación y una exhalación cada vez.