El adolescente privado de sueño: Por qué nuestros adolescentes están tan cansados y cómo los padres y los colegios pueden ayudarles a prosperar (Hábitos de sueño saludables, patrones de sueño

Opiniones de los lectores

El libro «The Sleep-Deprived Teen» (El adolescente privado de sueño), de Lisa L. Lewis, es una guía completa y perspicaz que aborda el tema crucial de la privación de sueño entre los adolescentes. Abarca la importancia del sueño para la salud mental y física, el impacto de los horarios tempranos de entrada en la escuela y estrategias prácticas para que los padres ayuden a sus hijos adolescentes a mejorar sus hábitos de sueño. A través de información bien documentada y relatos atractivos, Lewis aboga por cambios sistémicos en la forma de abordar el sueño de los adolescentes, haciéndolo accesible y práctico tanto para padres como para educadores.

El libro está bien documentado, es fácil de leer y muy informativo. Proporciona estrategias prácticas para los padres, destaca la importancia del sueño para el bienestar de los adolescentes y analiza el contexto histórico de la investigación sobre el sueño y los cambios políticos (por ejemplo, la legislación de California sobre la hora de entrada en la escuela). Los lectores aprecian los consejos prácticos para hablar con los adolescentes sobre el sueño y el amplio debate sobre los factores sociales que influyen en la falta de sueño.

Algunos lectores pueden desear discusiones más extensas sobre ciertos temas, o pueden sentirse abrumados por los cambios sistémicos requeridos en las escuelas. Algunas reseñas sugieren la necesidad de que esta información esté disponible antes en la crianza de los hijos, indicando que podría haber sido más beneficiosa si se hubiera publicado antes.

(basado en 61 opiniones de lectores)

Título original:

The Sleep-Deprived Teen: Why Our Teenagers Are So Tired, and How Parents and Schools Can Help Them Thrive (Healthy Sleep Habits, Sleep Patterns

Contenido del libro:

Los adolescentes están cansados, faltos de tiempo y a menudo se les pide que se despierten mucho antes de lo que deberían debido a los horarios de entrada al colegio.

En The Sleep-Deprived Teen, la periodista Lisa L. Lewis comparte la ciencia de por qué el sueño adolescente es importante, proporcionando a los padres una hoja de ruta para mejorar el sueño de sus hijos adolescentes, y el suyo propio.