El abogado ansioso: Una guía de 8 semanas para una práctica de la abogacía más feliz y sana utilizando la meditación

Puntuación:   (4,6 de 5)

El abogado ansioso: Una guía de 8 semanas para una práctica de la abogacía más feliz y sana utilizando la meditación (Jeena Cho)

Opiniones de los lectores

Resumen:

El abogado ansioso es una guía práctica dirigida a los abogados que se enfrentan al estrés y la ansiedad a través de la atención plena y la meditación. Ofrece un enfoque cercano, combinando experiencias personales con prácticas estructuradas a lo largo de ocho semanas. Muchos críticos elogian su accesibilidad y la forma en que aborda los retos específicos a los que se enfrentan los profesionales del derecho.

Ventajas:

Adaptado específicamente para abogados, lo que lo hace cercano y relevante.
Ofrece prácticas de meditación sencillas y directas.
Combina historias personales con ejercicios prácticos, mejorando el compromiso.
Proporciona una nueva perspectiva sobre el manejo de la ansiedad, promoviendo la conciencia y la elección.
Bien estructurado con un plan de 8 semanas fácil de seguir.
Fomenta la compasión y el bienestar mental.

Desventajas:

No proporciona una «solución rápida» para la ansiedad, sino que requiere compromiso con la práctica.
Algunos pueden encontrar los términos de mindfulness difíciles de interpretar.
La versión Audible carece de suplementos escritos para los ejercicios, lo que podría llevar a la frustración.
Puede requerir responsabilidad para mantener la práctica de la meditación debido a la naturaleza ajetreada del trabajo jurídico.

(basado en 18 opiniones de lectores)

Título original:

The Anxious Lawyer: An 8-Week Guide to a Happier, Saner Law Practice Using Meditation

Contenido del libro:

El interés por la meditación y la atención plena se ha disparado en los últimos años, gracias en gran medida a la neuroimagen y al conjunto de investigaciones científicas que han validado los numerosos beneficios de estas prácticas. Lamentablemente, la comunidad jurídica ha quedado en gran parte al margen, a pesar de que los abogados se beneficiarían claramente del mindfulness. Muchos abogados dudan en probar la meditación, que puede parecer ajena e inaccesible desde el punto de vista de una cultura profesional que valora mucho la lógica y la razón.

Jeena Cho y Karen Gifford se propusieron ayudar a colmar esta laguna en The Anxious Lawyer. Tanto Cho como Gifford empezaron a meditar como abogadas en ejercicio, y conocen de primera mano las dificultades y recompensas de la práctica jurídica. Experimentaron cómo la meditación y las prácticas de atención plena contribuyen a una práctica jurídica más eficaz y agradable. Ambos descubrieron también recompensas inesperadas de la meditación que van más allá: mejor autocomprensión, relaciones más gratificantes y un sentimiento más profundo de conexión con el mundo.

El programa El abogado ansioso incluye:

⬤ Instrucción sobre una serie de técnicas sencillas de meditación.

⬤ Guía concreta para establecer una práctica diaria de meditación y atención plena.

⬤ Ejercicios diseñados para que el lector adquiera experiencia práctica en la aplicación de los conocimientos de la meditación y la atención plena a los retos de la vida cotidiana y, en particular, de la práctica jurídica.

⬤ Ejemplos prácticos de cómo la atención plena y la meditación pueden ayudar a cultivar una práctica jurídica más alegre y satisfactoria.

⬤ Discusión de la investigación científica sobre los efectos de la meditación y lo que la evidencia muestra sobre sus beneficios.

⬤ Herramientas prácticas, incluido el acceso a meditaciones guiadas y hojas de trabajo que permiten al lector realizar un seguimiento de su progreso.

La coautora Jeena Cho habla y escribe sobre la creación de un bufete de abogados sostenible. Colabora con Forbes y Above the Law, donde trata temas como la resiliencia, la integración de la vida laboral y personal y el bienestar en el lugar de trabajo. Habla con regularidad sobre temas relacionados con la mujer, la diversidad, el bienestar, la gestión del estrés, la atención plena y la meditación. Puede ponerse en contacto con ella en (email protected)

La coautora Karen Gifford es inversora y asesora sobre cuestiones políticas y normativas en el ámbito de la tecnología financiera. Anteriormente, ejerció la abogacía en el sector privado y como abogada de litigios y ejecución para la Reserva Federal. Es columnista del Huffington Post, donde escribe sobre temas relacionados con el liderazgo, el lugar de trabajo y el sector financiero.

Otros datos del libro:

ISBN:9781639052165
Autor:
Editorial:
Idioma:inglés
Encuadernación:Tapa blanda

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Las obras del autor han sido publicadas por las siguientes editoriales:

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Última modificación: 2024.11.14 07:32 (GMT)