Ejercicios para mayores de 60 años: Guía paso a paso de 9 minutos para mejorar la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio de las articulaciones

Título original:

Workouts for Seniors Over 60: 9-minute Step-by-Step Guide to Improve joint flexibility, strength and balance

Contenido del libro:

Experimentar poca energía y movilidad limitada puede ser una espina clavada, sobre todo cuando tienes a tus nietos cerca. El deseo y el placer de todo abuelo es hacer que la estancia de sus nietos con ellos sea lo más agradable posible, y usted no es una excepción. El dolor que produce oírles decir: "Abuela, ¿puedes jugar a este juego con nosotros? " mientras sabes que no estás en condiciones de hacerlo es insoportable.

El dolor en las articulaciones, las rodillas y la espalda también puede complicarle la vida a una persona mayor, por no hablar de los posibles problemas de salud que pueden aparecer con el tiempo. A medida que vaya leyendo este libro, descubrirá el importante papel que desempeña el ejercicio, en caso de que decida incorporarlo a su estilo de vida diario, y comprenderá cómo ejercitarse puede beneficiarle de forma positiva. Los ejercicios paso a paso, totalmente ilustrados, que se incluyen en este libro han sido cuidadosamente seleccionados para trabajar todos los músculos vitales del cuerpo, lo que le proporcionará jovialidad, energía y salud a largo plazo.

Este libro es un gran manual para las personas mayores de todos los niveles de experiencia y es para aquellos que quieren experimentar la magia detrás de un entrenamiento de cuerpo completo. Si quieres hacer nuevos movimientos o buscas un programa estructurado para empezar, este libro te ayudará. Si es la primera vez que hace ejercicio, no se equivocará con este libro, ya que está diseñado para ser de bajo impacto y escalable. Con constancia y determinación, aprenderás a amar la forma en que te hace sentir. Prepárese para explorar y convertirse en una de las personas mayores más en forma, con mayor flexibilidad, equilibrio, fuerza y menos dolor en las articulaciones. Me encantaría conocer tu opinión cuando termines de leer el libro, así que asegúrate de dejar una reseña en Amazon. Esto ayuda a correr la voz para que pueda ayudar a otros de la misma manera que espero que te ha ayudado.