Ejercicio acuático

Opiniones de los lectores

El libro ha sido bien acogido como recurso informativo para el aeróbic acuático, ya que ofrece explicaciones detalladas, ilustraciones e información sobre seguridad. Resulta especialmente útil para principiantes, personas con problemas de salud específicos y personas que buscan rutinas de entrenamiento estructuradas. Sin embargo, algunos críticos consideran que carece de ejercicios en aguas profundas y mencionan que puede no satisfacer todas las necesidades personales de entrenamiento.

⬤ Excelentes explicaciones y visuales para los ejercicios de piscina.
⬤ Bueno para principiantes y personas con problemas de salud como la artritis.
⬤ Ofrece una variedad de ejercicios para diferentes niveles de forma física.
⬤ Tono positivo y alentador del autor.
⬤ Información completa y bien organizada.
⬤ Gran recurso para mejorar los entrenamientos en el agua.

⬤ Limitados ejercicios en aguas profundas; se centra principalmente en rutinas en aguas poco profundas.
⬤ Algunos usuarios consideraron que no era exactamente lo que buscaban.
⬤ Se observó el deseo de disponer de materiales impermeables adicionales (como tarjetas) para los ejercicios en la piscina.

(basado en 46 opiniones de lectores)

Título original:

Water Exercise

Contenido del libro:

¿Busca ejercicios para mejorar su forma física, maximizar su entrenamiento cruzado o recuperarse de una lesión o afección, todo ello con poco o ningún impacto? Water Exercise es su recurso completo para ejercicios de fitness y rehabilitación.

Los ejercicios acuáticos son una forma fabulosa de hacer ejercicio, independientemente de tu nivel de forma física actual. Water Exercise permite personalizar cada plan de entrenamiento: Puede cambiar la velocidad, la intensidad o la cantidad de descanso en función de sus necesidades. El ejercicio en el agua es ideal para entrenamientos de entrenamiento cruzado y entrenamientos de fitness de principiantes a avanzados. También le ayudará a recuperarse de una lesión o a controlar una enfermedad crónica. Con fotos bajo el agua e instrucciones sencillas para cada ejercicio, aprenderás ejercicios divertidos en Water Exercise que puedes hacer en aguas poco profundas o profundas. También aprenderá a utilizar equipos opcionales como fideos de espuma y boyas de agua para fortalecer los músculos y mejorar la flexibilidad.

El ejercicio en el agua es eficaz porque ofrece una serie de beneficios terapéuticos y para la salud, pero sigue mejorando todos los componentes de la forma física que se obtienen con el ejercicio en tierra, sin impacto. Con sólo una piscina y un bañador, puede fortalecer, rehabilitar y añadir variedad a sus entrenamientos con el ejercicio acuático.