Efecto de los paquetes yóguicos y el entrenamiento de la movilidad entre los jugadores de voleibol

Título original:

Effect Of Yogic Packages & Mobility Training Among Volleyball Players

Contenido del libro:

La salud es el lema del yoga. Mucha gente sigue pensando que el yoga es religión: otros creen que es una especie de magia.

En realidad, el yoga es un sistema de desarrollo físico, mental y espiritual. Yoga no significa sólo retorcer y doblar el cuerpo. Es un modo integral de cultivar el cuerpo.

También constituye una poderosa herramienta para manifestar la personalidad oculta del hombre. El yoga puede ser el método más barato y científico de garantizar la solidez del cuerpo y la mente.

Las prácticas yóguicas son el complemento ideal de otras formas de ejercicio físico como correr, montar en bicicleta o nadar. Las posturas yóguicas trabajan sistemáticamente todos los grupos musculares principales, como la espalda, el cuello, los hombros, el abdomen profundo, la cadera y los tobillos, los pies, las muñecas y las manos.

Por su propia naturaleza, las prácticas yóguicas afectan a todos los grupos musculares y órganos, ya que imparten fuerza, aumentan la flexibilidad y nutren los órganos internos simultáneamente.