Efecto de la calistenia y las yogasanas en los alumnos de secundaria

Título original:

Effect Of Calisthenics & Yogasanas Of Junior High School Boys

Contenido del libro:

El entrenamiento es un proceso pedagógico que hace posible el logro de un rendimiento de alto nivel sin ningún daño físico o mental, mediante el desarrollo sistemático planificado de ciertas habilidades específicas, capacidades físicas y la adaptación del organismo.

Calistenia

La calistenia es un tipo de actividad física que incluye una serie de movimientos físicos a menudo rítmicos. Se espera que los movimientos motores gruesos mejoren la fuerza muscular, la forma física y la flexibilidad mediante movimientos como flexiones, saltos, balanceos, torsiones o patadas, utilizando únicamente el propio peso corporal como resistencia. En esta investigación, los ejercicios calisténicos son la serie de ejercicios Mano libre, la serie de ejercicios Mancuerna ligera, la serie de ejercicios Indian club, la serie de ejercicios Lazium Entrenamiento general, etc.

Yoga

Yoga significa "yugo", "unir", cegar, "enlazar", conectar o "fusionar". Como un yugo une a dos toros, el yoga une el cuerpo y la mente. La fusión del alma con Dios y las experiencias de unidad con él es el yoga. Sólo es posible mediante el control de los órganos de los sentidos y a través de la práctica continuada y el desapego. Según el gran sabio Patanjali, la retirada de los órganos de los sentidos de sus objetos mundanos y su control es yoga.