Dormir mejor, vivir más feliz: Métodos naturales sencillos para refrescar la mente, el cuerpo y el espíritu

Opiniones de los lectores

El libro «Better Sleep, Happier Life» del Dr. Buddharaju ha recibido una mezcla de críticas positivas y negativas. Muchos elogiaron el libro por su estilo claro y fácil de leer y sus consejos prácticos sobre higiene del sueño, que pueden mejorar el sueño y la felicidad en general. A algunos les ha cambiado la vida y les ha resultado práctico. Sin embargo, se critica la falta de material nuevo, la brevedad del libro en relación con su precio y la presencia de espacios en blanco que, en opinión de algunos, restan valor al contenido.

Fácil de leer, consejos prácticos para mejorar el sueño, ideas que cambian la vida, contenido bien organizado, aborda la conexión entre el sueño y la felicidad en general, aplica la información científica de forma comprensible, recomendado para un público amplio, incluidos los que no están familiarizados con la higiene del sueño.

Carece de material nuevo para algunos lectores, se percibe como caro por su corta extensión, contiene muchos espacios en blanco y diagramas, y algunos lectores lo encontraron falto de profundidad o de ideas profundas.

(basado en 38 opiniones de lectores)

Título original:

Better Sleep, Happier Life: Simple Natural Methods to Refresh Your Mind, Body, and Spirit

Contenido del libro:

"El Dr. Buddharaju disecciona la ciencia del sueño más compleja en estrategias prácticas y sencillas que cualquiera puede poner en práctica" -- Murali Ankem, MD, MBA, Decano Asociado de la Facultad de Medicina de la Universidad de Louisville.

¿Sabía que el sueño es un componente clave para una vida feliz? Las investigaciones así lo demuestran. Pero con toda la tecnología y el estrés de hoy en día, muchas personas duermen menos o tienen un sueño de peor calidad. Esto puede afectar negativamente al estado de ánimo, la concentración, la productividad, la salud física y, sí, incluso la felicidad.

Como médico en ejercicio desde hace más de veinte años, el Dr. Venkata Buddharaju (conocido como el Dr. Buda por sus pacientes) tiene una amplia experiencia en el tratamiento de pacientes con problemas de sueño. Y el número de pacientes que atiende con trastornos del sueño va en aumento.

En Mejor sueño, vida más feliz, el Dr. Buddharaju enseña siete métodos sencillos, prácticos y naturales que le ayudarán a dormir mejor para refrescar su mente y su cuerpo. Lleno de la sabiduría de sus años de experiencia, así como de sencillos cambios en el estilo de vida, Dormir mejor, vivir más feliz puede ayudarle a encontrar el descanso y la frescura en medio de su ajetreada vida... y a cosechar los beneficios.