Dormir mejor para los superdotados

Opiniones de los lectores

El libro «Better Sleep for the Overachiever», de Anne Bartolucci, ofrece consejos prácticos y accesibles para las personas que tienen problemas de sueño, sobre todo para las que tienen un rendimiento excesivo. Las críticas destacan el atractivo estilo de redacción de la autora, sus ideas personales y las estrategias basadas en pruebas para mejorar el sueño. Aunque muchos lectores encontraron el libro útil e informativo, unos pocos lo criticaron por ser menos práctico de lo que esperaban.

⬤ Incluye consejos prácticos y accesibles para mejorar el sueño
⬤ un estilo de redacción atractivo
⬤ ofrece ideas personales y estudios de casos relacionados
⬤ está bien estructurado con capítulos prácticos
⬤ es adecuado tanto para pacientes como para médicos
⬤ proporciona información útil sobre estrategias cognitivo-conductuales
⬤ aborda los mitos sobre el sueño y la psicología de los superdotados.

⬤ Algunos lectores consideraron que el contenido era demasiado básico o que carecía de información nueva para quienes ya estuvieran familiarizados con el insomnio
⬤ unas pocas reseñas indicaron que contenía más historias personales que consejos prácticos
⬤ no todos los lectores consideraron que el libro cumpliera sus expectativas en cuanto a profundidad y nuevos conocimientos.

(basado en 18 opiniones de lectores)

Título original:

Better Sleep for the Overachiever

Contenido del libro:

¿Su impulso interior le mantiene despierto toda la noche? Descubra métodos para facilitar que su ambiciosa mente adopte un patrón de sueño saludable y altamente productivo.

¿Da vueltas en la cama preocupado por la lista de tareas pendientes de mañana? ¿Su cuerpo anhela descansar pero su cerebro no se apaga? ¿Ha probado todos los trucos recomendados para irse a dormir y no ha encontrado alivio? La doctora Anne D. Bartolucci, especialista en insomnio y psicóloga clínica, lleva más de una década ayudando a personas motivadas por los resultados a recuperar el sueño. Ahora, esta compañera de superación está aquí para mostrarle una forma sencilla de conseguir el descanso reparador que necesita para alimentar su ajetreado estilo de vida.

Better Sleep for the Overachiever es una guía completa para crear un hábito de por vida de patrones de sueño saludables y rejuvenecedores que le ayuden a rendir al máximo. Basándose en la amplia experiencia de Bartolucci, descubrirá por qué el insomnio no es sólo un problema nocturno, sino que está profundamente entrelazado con sus pensamientos y actividades diarias. Utilizando estrategias sencillas para identificar y desactivar los comportamientos estresantes, pronto se dejará llevar al país de los sueños.

En Dormir mejor para el superdotado, descubrirá:

⬤  Consejos paso a paso y las mejores prácticas para relajarse por la noche.

⬤  Por qué el perfeccionismo y el síndrome del impostor ahogan el sueño de calidad y cómo superarlos.

⬤  Las habilidades de gestión del tiempo necesarias para dejar ir y permitir que su mente se asiente.

⬤  Una exploración del papel que desempeña la atención plena en la gestión de los pensamientos acelerados.

⬤  Estudios de casos reales, conversaciones de la consulta de Bartolucci y mucho, mucho más.

Dormir mejor es un manual de fácil acceso que le ayudará a dormir como un profesional. Si le gustan los consejos de expertos, las técnicas prácticas y la investigación contrastada, le encantará este recurso de Anne D. Bartolucci que le cambiará la vida.

Pida por adelantado Mejor sueño para el superdotado y consiga el descanso que se merece esta noche.