Dominar el autocuidado: desarrollar la resistencia mediante una vida sana y consciente

Opiniones de los lectores

El libro es una completa guía de autocuidado que hace hincapié en la importancia de comprender el valor de uno mismo y mantener prácticas de bienestar. Muchos críticos lo consideraron perspicaz y práctico, y elogiaron su accesibilidad y el viaje relatable de la autora. El texto incluye útiles autoevaluaciones y sugerencias que se adaptan a diversos estilos de vida.

Proporciona estrategias de autocuidado prácticas y alcanzables.

Bien estructurado con historias personales y experiencias relatables.

(basado en 17 opiniones de lectores)

Título original:

Mastering Self-Care: Building Resiliency Through Healthy and Mindful Living

Contenido del libro:

Este libro comienza con el impactante viaje de curación de Suzie DeVaughn e ilustra cómo el autocuidado extremo le salvó la vida. La dolorosa crisis de salud la condujo finalmente a una carrera como oradora pública, autora, psicoterapeuta y facilitadora de la sanación. Ha guiado a miles de clientes hacia su dolor más profundo, transformando las heridas en sabiduría a través de la compasión, el amor y la perspicacia.

Mastering Self-Care está dirigido a cualquier persona que desee mejorar su calidad de vida, desde el público en general hasta los cuidadores profesionales. Educa al lector en las múltiples dimensiones del autocuidado, incluyendo consejos prácticos para incorporar prácticas de afirmación de la vida en la vida diaria. Crea un cambio de paradigma respecto al cuidado compasivo de uno mismo para evitar el agotamiento en el proceso de ayudar a los demás. Manejar el estrés desde dentro hacia fuera es esencial para afrontar con éxito los retos de la vida.

Este libro ofrece una perspectiva en profundidad de las categorías de autocuidado: físico, psicológico, interpersonal/social, profesional, espiritual y gestión/limpieza de la energía. Se incorporan autoevaluaciones para que el lector tome conciencia de sus hábitos, patrones y creencias actuales. A continuación, se incluye una sección sobre estrategias para ayudar a los principiantes a establecer un régimen factible o para mejorar las prácticas existentes en el caso de los más avanzados. Se esbozan consideraciones especiales de prevención e identificación para cuidadores profesionales y familiares, ya que pueden estar en alto riesgo de experimentar trauma secundario debido a la intensidad de su servicio y cuidado.

Dominar el autocuidado ofrece al lector conciencia, inspiración, ideas y técnicas sobre el uso eficaz del autocuidado como base de una vida sana y consciente. Esto ayuda a contrarrestar el estrés de la vida personal y profesional, lo que se traduce en una mayor capacidad de recuperación, optimización de la energía, equilibrio y plenitud. Cualquiera puede beneficiarse de este libro, desde los que acaban de empezar a centrarse en sus necesidades hasta los amantes avanzados de sí mismos.

Lo que necesitamos es un movimiento de autocuidado en el que cada persona se ame, se cuide y se responsabilice de sí misma. Al reconocer y responder a nuestras necesidades, tenemos más energía y compasión para ayudar a los demás. En este escenario, todos salimos beneficiados.

Www.selfcarespecialists.com.

Www.blossomingheartcenter.com.