Domina el día, domina tu vida: Prácticas optimizadas para despertarse, trabajar, aprender, comer, entrenar, jugar, dormir y tener relaciones sexuales.

Opiniones de los lectores

El libro es bien recibido por los lectores por sus consejos prácticos sobre salud, forma física y desarrollo personal, y muchos destacan su atractivo estilo de redacción y su contenido práctico. Sin embargo, algunos lectores critican el uso que hace el autor de la jerga y el humor, lo que puede suponer un obstáculo para algunos lectores. En general, se considera un recurso valioso para quienes buscan mejorar sus rutinas diarias y su bienestar general.

El libro es muy atractivo y está bien escrito, con consejos claros y prácticos. Los lectores aprecian la información novedosa, los consejos prácticos y el estilo cercano del autor. Se considera inspirador y transformador, ofrece una orientación sólida sobre diversos temas de salud y bienestar, y es directo sin ser excesivamente complejo.

Algunos lectores consideran que el humor de la autora es excesivo y autoindulgente. Se critica el uso de jerga y referencias culturales que pueden no ser accesibles a todos los lectores. Además, algunas partes pueden parecer farragosas o carentes de profundidad, y algunos creen que podría haber sido más conciso.

(basado en 496 opiniones de lectores)

Título original:

Own the Day, Own Your Life: Optimized Practices for Waking, Working, Learning, Eating, Training, Playing, Sleeping, and Sex

Contenido del libro:

La fundadora y directora ejecutiva de Onnit, la mega marca de estilo de vida y una de las empresas de más rápido crecimiento del país, nos enseña cómo un solo día de elecciones positivas conduce a toda una vida de estrategias concretas para vivir mejor, tener un rendimiento óptimo y una mente, un cuerpo y un espíritu más fuertes.

La misión personal y profesional de Aubrey Marcus, líder en optimización humana, se basa en una sola pregunta: ¿Cómo podemos sacar el máximo partido de nuestro cuerpo y nuestra mente en el día a día?

Marcus responde a esa pregunta en Sé dueño de tu día, Sé dueño de tu vida, un manual que guía a los lectores para optimizar cada momento del día, desde que se despiertan por la mañana, pasando por el trabajo y el juego, hasta que se acuestan por la noche. Con pequeños cambios que se pueden poner en práctica a lo largo del día, podemos sentirnos mejor, ser más eficientes y vivir más felices. Y estos hábitos diarios se convierten en rutinas semanales que, en última instancia, se convierten en elecciones saludables para toda la vida.

Desde los entrenamientos y la dieta hasta el triaje de la bandeja de entrada, la atención plena, la temperatura de la ducha y el sexo, este innovador manual proporciona estrategias sencillas para cada elemento de tu día. Basándose en los estudios más recientes y en prácticas tradicionales de todo el mundo, Sé dueño del día, sé dueño de tu vida ofrece una filosofía de optimización que incluye consejos vanguardistas para hackear la vida, conocimientos nutricionales, mejoras cerebrales y regímenes de fitness.

Sé dueño del día, sé dueño de tu vida es una guía imprescindible de "elige tu propia aventura" para el hombre y la mujer de a pie, repleta de estrategias pragmáticas y eficaces que te permitirán disfrutar de tu vida, tomar las riendas de tu salud y ser dueño del día.