Domar al mono borracho: El camino hacia la atención plena, la meditación y una mayor concentración

Opiniones de los lectores

El libro ha sido elogiado por su enfoque accesible y práctico de la atención plena y la meditación, ya que ofrece diversas herramientas y ejercicios que se adaptan a distintos niveles de habilidad. Está estructurado en cinco niveles de dominio, y muchos usuarios lo encontraron atractivo y fácil de entender. Sin embargo, algunos lectores consideraron que el contenido podía ser demasiado denso para los principiantes, y en ocasiones se criticó el estilo excesivamente académico de la redacción.

Estilo de redacción accesible y práctico, bien estructurado en cinco niveles, incluye ejercicios y ejemplos de la vida real, mejora la comprensión de la atención plena y la meditación, presenta contenidos en varios niveles de lectura, incluye técnicas de respiración y actividades de juego mental.

Algunos lectores consideraron que el contenido era demasiado denso para los principiantes, con un lenguaje demasiado académico; otros opinaron que era farragoso y no ayudaba adecuadamente a los principiantes a tomar decisiones significativas con respecto a la meditación.

(basado en 25 opiniones de lectores)

Título original:

Taming the Drunken Monkey: The Path to Mindfulness, Meditation, and Increased Concentration

Contenido del libro:

En el ajetreado mundo actual, la mente puede comportarse a menudo como un mono borracho: estresada, dispersa y fuera de control. En lugar de ser víctima de la frustración y la ansiedad, aprenda a mantener la calma, a centrarse y a liberarse de pensamientos no deseados con esta sencilla guía de la atención plena.

Basándose en la psicología occidental y oriental, en los sistemas de salud y en las tradiciones de sabiduría, Domar al mono borracho proporciona instrucciones completas para desarrollar y mejorar tres comportamientos básicos de la mente: concentración, conciencia y flexibilidad. Descubra el poder de los ejercicios respiratorios basados en el pranayama yóguico, la medicina china y la ciencia respiratoria occidental. Aplique la meditación y otras prácticas de atención plena a su vida para lograr una nueva concentración, creatividad, conciencia corporal y despertar espiritual. A medida que avances de principiante a maestro, mejorarás eficazmente la salud de tu mente, cuerpo y espíritu.

Elogios:

Una maravillosa adición a nuestra comprensión de la mente y del viaje de descubrimiento que se desarrolla"--Joseph Goldstein, autor de Mindfulness: Guía práctica para el despertar.

«Con una prosa fluida y atractiva, William Mikulas ha escrito un libro que proporciona una guía sabia y encantadora para vivir una vida consciente... una guía útil, sistemática y muy práctica que presenta numerosas ideas y ejercicios para la transformación personal."--Nirbhay N. Singh, editor de la revista Mindfulness.

«Este libro rebosa de consejos sabios y compasivos para todos, desde el principiante hasta el practicante avanzado... Tanto si te interesa aquietar la mente, aumentar la conciencia, reducir los apegos o abrir el corazón, encontrarás justo lo que necesitas para continuar tu camino hacia el despertar» -Michael Brant DeMaria, PhD, psicólogo clínico y autor de Ever Flowing On.

«Éste es, sin duda, uno de los mejores manuales de entrenamiento mental que se han escrito jamás... Es un libro de lectura obligada"--Sompoch Iamsupasit, PhD, profesor de la Universidad Chulalongkorn de Bangkok.

«Para todos los que quieran ser conscientes y estar atentos y concentrados... El libro de Bill Mikulas es totalmente recomendable». T. Maurits Kwee, PhD, fundador del Instituto de Budismo Relacional y Transformación del Karma.