Dolorosamente tímido: Cómo superar la ansiedad social y recuperar tu vida

Opiniones de los lectores

El libro «Dolorosamente tímido» proporciona una perspectiva compasiva e informativa sobre la ansiedad social y la timidez crónica, ofreciendo evaluaciones prácticas, ejemplos y ejercicios para ayudar a los lectores a comprender y controlar su ansiedad. Sin embargo, algunos lectores consideran que le falta profundidad en ciertas áreas, sobre todo en las estrategias y técnicas específicas de recuperación para superar las interacciones sociales.

⬤ Enfoque compasivo y bien escrito
⬤ proporciona ejemplos y evaluaciones prácticas
⬤ ejercicios y recursos útiles
⬤ ofrece un estilo fácil de leer
⬤ aborda el carácter común de la ansiedad social
⬤ da un sentido de pertenencia a los lectores
⬤ ayuda a comprender el trastorno.

⬤ Carece de estrategias de recuperación exhaustivas, en particular de terapia cognitivo-conductual
⬤ algunos lectores lo encontraron menos útil para la fobia social leve
⬤ puede tener material redundante o menos útil
⬤ no proporciona aplicaciones en profundidad para situaciones sociales específicas
⬤ algunos piensan que puede no ayudar a quienes no son extremadamente tímidos.

(basado en 28 opiniones de lectores)

Título original:

Painfully Shy: How to Overcome Social Anxiety and Reclaim Your Life

Contenido del libro:

Pregunta:

* ¿Se siente tímido y cohibido en situaciones sociales?

* ¿Le atormentan las dudas sobre su imagen ante los demás?

* ¿Se siente físicamente enfermo por la preocupación de ciertas situaciones que implican interactuar con los demás?

* ¿Inventa excusas o incluso miente para evitar las situaciones sociales que teme?

* ¿Toma decisiones importantes en función de si tendrá que participar en grupos o hablar delante de otras personas?

Si ha respondido afirmativamente a alguna de estas preguntas, no está solo. Millones de personas experimentan ansiedad social o una timidez dolorosa hasta tal punto que altera su vida cotidiana. De hecho, uno de cada ocho estadounidenses sufrirá en algún momento lo que se denomina trastorno de ansiedad social o fobia social.

El trastorno de ansiedad social es un problema real. Pero, afortunadamente, también se puede superar.

Los doctores Barbara y Greg Markway, psicólogos y expertos en la materia, te guiarán en cada paso del camino en este libro cálido, fácil de leer e inspirador. Aprenderás cómo se desarrolla el trastorno de ansiedad social, cómo afecta a todos los aspectos de tu vida y, lo que es más importante, cómo trazar tu camino hacia la recuperación.