Diséñate una nueva vida: Cuaderno de Trabajo de Terapia Cognitivo Conductual: Survival Tool Box Kit

Título original:

Design Yourself a New Life: Cognitive Behavior Therapy Workbook: Survival Tool Box Kit

Contenido del libro:

Este cuaderno debe utilizarse como herramienta para ayudarle a ganar control sobre su vida.

Este cuaderno está escrito para ayudarle a identificar su patrón central de creencias y darle nuevas estrategias, técnicas y herramientas para gestionar no sólo su vida sino también sus emociones. Este libro puede ser utilizado por personas que sufren trastornos mentales, aunque no es necesario tener un diagnóstico de salud mental para utilizarlo.

La terapia cognitivo-conductual es una intervención psicosocial cuyo objetivo es mejorar la salud mental y el bienestar general. La terapia cognitivo-conductual mejora su consistencia emocional ayudándole a desarrollar estrategias personales de afrontamiento. Sus pensamientos, sentimientos, sensaciones físicas, acciones y comportamientos trabajan juntos para crear escenarios.

Se basa en varios principios fundamentales que incluyen la comprensión de que los problemas psicológicos se basan en formas de pensar y patrones de comportamiento poco saludables que se han aprendido. El tratamiento con TCC implica cambiar la forma de pensar.