Digiere Esto: El Plan de Reajuste Intestinal de 21 Días para Conquistar la Hipertensión Arterial

Opiniones de los lectores

El libro de Bethany Ugarte ofrece un enfoque exhaustivo de la curación de los problemas intestinales, con recetas fáciles de seguir e información útil sobre la salud intestinal. Muchos lectores informan de mejoras significativas en su salud digestiva y aprecian la sencillez de las recetas. Sin embargo, algunos comentarios expresan su preocupación por ciertas recetas que contienen ingredientes irritantes para el intestino, y la necesidad de una mejor organización dentro del libro.

⬤ Recetas fáciles de seguir y poner en práctica.
⬤ Útil para quienes tienen problemas intestinales, incluido el SII.
⬤ Los autores proporcionan mucha información valiosa sobre la salud intestinal.
⬤ Comentarios positivos sobre el sabor de los batidos y ciertas recetas.
⬤ Organizado con listas de la compra y un plan de reajuste intestinal.
⬤ Apoyado por testimonios de lectores que experimentan alivio de sus problemas intestinales.

⬤ Algunas recetas incluyen ingredientes que pueden irritar determinadas afecciones intestinales (por ejemplo, lácteos, FODMAP altos).
⬤ Algunos lectores encontraron las recetas difíciles de preparar o menos sabrosas de lo esperado.
⬤ Decepción por recibir un libro usado a precio de saldo.
⬤ Necesidad de una mejor organización y claridad en el contenido.
⬤ La variedad de tolerancias significa que las recetas pueden no funcionar para todo el mundo.

(basado en 52 opiniones de lectores)

Título original:

Digest This: The 21-Day Gut Reset Plan to Conquer Your Ibs

Contenido del libro:

El único y poderoso Gut Reset plan de dieta para los enfermos de SII y trastornos digestivos que trabaja para restaurar la función saludable del intestino en 21 días.

Después de años de severas luchas con el SII y la disfunción intestinal y sin encontrar alivio en los métodos convencionales de tratamiento del SII (siguiendo una dieta baja en FODMAP, tomando medicamentos, controlando el estrés), Bethany Ugarte tomó el asunto en sus propias manos. Cambió su dieta con la ayuda de un médico holístico, eliminando todos los irritantes intestinales y comiendo alimentos densos en nutrientes y fáciles de digerir, como yogur griego, caldo de huesos, colágeno y puré de proteínas para una máxima absorción de nutrientes. Sus síntomas dolorosos y debilitantes desaparecieron. Ahora ha sintetizado su sabiduría adquirida con tanto esfuerzo en un protocolo de 21 días y un plan de mantenimiento que trabaja para «curar y sellar» el intestino, restaurando la salud digestiva.

Su programa Gut Reset incluye poderosas técnicas que ayudan a asegurar la máxima absorción de los alimentos, eliminando irritantes poco conocidos e integrando alimentos que su intestino necesita para sanar. Ofrece planes de comidas, técnicas de reducción del estrés y recetas creativas que aportan el máximo sabor y nutrientes con un mínimo de ingredientes. Las recetas incluyen batido de masa de galletas, bollos de proteína de arándanos, huevos con beicon de zanahoria, pasta de calabaza rellena de chile, salsa de espinacas paleo, pan de tarta de nueces y dulce de mantequilla con sal marina. No importa lo graves que sean sus síntomas, Digest This le ayudará a comer sin estrés ni miedo en sólo 21 días.